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個人感覺属愤，情商主要不是一種技巧，而是一種重新調(diào)整自己的思維方式酸役。
一種是調(diào)節(jié)自身的情緒（對自身情緒的駕馭能力住诸，你無法成為心態(tài)的主人，必定會成為情緒的奴隸）涣澡，還有一種和外人交往的態(tài)度（換位思考贱呐、善解人意）。
說白了入桂，一種是對內(nèi)的奄薇，一種是對外的。
用佛教中的說法：無我（對內(nèi)）和慈悲心（對外）
無我抗愁，把自己當別人
慈悲心馁蒂，把別人當自己
很多時候呵晚，我們生氣，是因為太執(zhí)著于“我”這個概念沫屡。
比如：別人罵我了饵隙，所以我很生氣。別人踩我沮脖，沒有道歉癞季，我也會很生氣。
為什么生氣倘潜，是因為太過于執(zhí)著于“我”绷柒，如果對方罵的是別人，是和我們毫無關(guān)系的人涮因》夏溃或者是踩陌生人的腳，并且沒有道歉养泡，我們不會有太多的憤怒情緒嗜湃。
所以，如果能達到“無我”狀態(tài)澜掩，生活上遇到任何不好的事购披，都以旁觀者的角度看待自己遇到的這些事，可能會減少自身的負面情緒肩榕。
“無我”刚陡，不執(zhí)著于”我“。很多時候株汉，人們常說都是他惹“我”生氣了筐乳，所以“我”不高興。
都是太過于執(zhí)著于“我”了乔妈。
跳出“我”這個概念蝙云，達到“無我”，生活中遇到的任何喜怒哀樂路召，就不會太過于執(zhí)著勃刨。
太高興了、興奮過頭了股淡，有可能樂極生悲（物極必反）身隐、同樣太悲傷了（也可能抑郁）。
但一旦能達到“無我”就不會太高興或太悲傷“揣非，就能達到”平常心“的境界
把自己當別人抡医，就是”無我“躲因，”平常心“早敬，不以物喜忌傻，不以己悲。

而把別人當自己搞监，是換位思考水孩，站在對方的角度去思考問題。
很多時候琐驴，人與人之間的矛盾俘种、不理解，都是站在自身的立場去看待問題绝淡。
一旦覺得自己是對的宙刘，太過于”執(zhí)著“自己的觀點、看法牢酵，就會覺得對方是錯的悬包；從而產(chǎn)生矛盾。但如果”不執(zhí)著‘于自己的觀點馍乙，而是去站在對方的立場和角度去看待問題布近。就會善解人意，理解對方丝格，就會有”慈悲心“
很多時候撑瞧，我們”恨“對方、反感對方显蝌，都是主觀因素预伺，站在自身的立場看待問題，如果站在對方的立場去思考曼尊，就不會有太多怨恨和不理解了扭屁。
所以，最后要說的就是：佛法中：無我涩禀、平常心料滥、把自己當別人（調(diào)整自身內(nèi)部情緒）
慈悲心，把別人當自己（與外人交往的態(tài)度艾船，換位思考）

沉默寡言_d09c 評論自為什么你總是無法提高自己的情商葵腹？