且心

【我的感受】 第一次參加貓老師的線下共創(chuàng)讀書會银舱，見面覺得好親切斑匪，感受到了貓老師的用心和貼心 認(rèn)識了不少新朋友遥诉，看見了大家，也照亮了自己 一個人讀書是看書傲绣，一群人讀書是用書蕊梧。帶...

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第二大腦 最近的手邊書是《打造第二大腦》，每天早上用15-20分鐘的時間閱讀一個章節(jié)梁棠，小收獲點(diǎn)滴積累置森。 PARA體系 信息需要用系統(tǒng)來管理，而不是碎片化的方法論符糊。書中的建議是...

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循序漸進(jìn) 在提出要求和達(dá)成目標(biāo)方面凫海，用長期主義者思維，會更容易接納當(dāng)下男娄，更易于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)行贪。 比如，想要減重模闲，首先要接納當(dāng)下的體重建瘫。羅馬不是一天建成的，體重也不是一天漲上去的尸折。調(diào)...

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你的水桶有多滿 我們每個人都有 一只看不見的水桶啰脚，也有一把看不見的勺子。當(dāng)我們與他人交往時实夹，我們的水桶就在注水和放水橄浓。一只滿的水桶讓我們興高采烈晾咪，而一只空桶則讓我們垂頭喪氣。...

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三花茶 玫瑰花贮配、茉莉花和雛菊谍倦，輔以陳皮、紅棗泪勒、枸杞昼蛀，泡煮三花茶，順便做茶灸圆存，創(chuàng)造午后的平和叼旋。 紅棗、枸杞補(bǔ)血養(yǎng)肝血沦辙；玫瑰花是花中之王夫植，緩解抑郁、溫中止嘔油讯；茉莉花和氣详民、解瘀；菊...

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調(diào)整 不合適的安排陌兑，終要通過調(diào)整歸位沈跨。 調(diào)整時，大家都抱有良好的愿望兔综、美好的期待饿凛，希望調(diào)整能帶來新氣象。實(shí)際成效软驰，還是要通過時間和實(shí)踐來檢驗(yàn)涧窒。 個人特質(zhì)、能力锭亏、品行是基本保障...

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單核法 大腦喜歡的工作模式是一次只做一件事纠吴，在兩件或多件任務(wù)之間切換，看起來很高效贰镣，其實(shí)是在浪費(fèi)大腦的資源呜象，拉低效率膳凝。 單核法是確定一段時間內(nèi)（半小時或一小時）的任務(wù)碑隆，專注進(jìn)...

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見賢思齊 “成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣，就會立刻將這個習(xí)慣變成自己的蹬音∩厦海”重新翻開這本書，是因?yàn)樽x到“早冥讀寫跑”五件套的作者提到這本書著淆，而作者能在完全獨(dú)立的情況下自然養(yǎng)成早...

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天空是藍(lán)色的 今早打開潮汐正念冥想的入門課程劫狠，跟學(xué)了“屬于你的方寸時間”拴疤，主要是體驗(yàn)冥想的感覺，講解了坐姿独泞。清晨家人都還在熟睡呐矾，跟前兩年短暫體會過的冥想相比，更早些開始懦砂，能更...

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天生不同 世界上沒有兩片葉子是完全相同的蜒犯，人也是。即便是同年同月同日生的同名個體荞膘，也是完全獨(dú)立的罚随，會展現(xiàn)不同的行事風(fēng)格。 MBTI測試如此風(fēng)靡羽资，已經(jīng)到了讓還是在校生的女兒都津...

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人在草木間 假期觀影日淘菩。下午和女兒去看了《你想活出怎樣的人生》，晚上和娃爹去看了《草木人間》屠升。都是從一個切口講述宏大的主題潮改，看完心里挺沉重。 真人拒絕了成為太舅公繼承人的要求...

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活成一道風(fēng)景 美是一種生活方式腹暖，是一種心境进陡，是一種自由的選擇，是可以通過學(xué)習(xí)提升微服、歷久彌新的趾疚。 現(xiàn)在的工作不需要經(jīng)常出差，偶爾有機(jī)會出差的時候以蕴，因?yàn)榫频晖x辦事的地方不遠(yuǎn)糙麦，...

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憨 無意刷到一個視頻，說現(xiàn)在的年輕人缺了些“憨”勁丛肮。 現(xiàn)在的年輕人是什么樣子的赡磅？聰明、機(jī)靈宝与，會來事焚廊，該客氣的時候客氣，選擇性不配合习劫，不一定知道自己要什么咆瘟，但一定知道自己不要什...

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害怕 小妞這幾天生病，終于退燒了诽里，又開始變得有點(diǎn)神神叨叨的袒餐。應(yīng)該是閑著沒事自己上網(wǎng)查了抗生素的副作用，包括相關(guān)病癥的一些并發(fā)癥，然后自己就不淡定了灸眼。別說小孩了卧檐，大人生病也是不...

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權(quán)威 最近娃生病了，一直反復(fù)焰宣，周六跑了兩家醫(yī)院霉囚。第一家醫(yī)院對用藥不確定，說是有些藥都用完了匕积，我于是想大概因?yàn)樽罱〉暮⒆犹嗔税煞疰摇８乙煌ㄓ懻摵螅诓v上寫下輸液（拒）闸天，可...

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生命 生命的偉大在于創(chuàng)造和真實(shí)暖呕，生命的脆弱在于柔弱和需要被保護(hù)。 時間對每個人都是公平的苞氮，一天24小時湾揽。卻又不是那么公平，生命有長有短笼吟。 那么库物，有想做的事，就全力去做贷帮，不留遺...

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心流 心流是創(chuàng)造力最強(qiáng)戚揭、最投入高效的時刻。 刻意練習(xí)撵枢，會記下最容易達(dá)到心流的狀態(tài)民晒、觸發(fā)心流的開關(guān)、心流的起終點(diǎn)時刻锄禽，從而把達(dá)到心流變成一件可抵達(dá)潜必、有通道的目標(biāo)事件。 于我而言...

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獲取高質(zhì)量信息 在海量信息唾手可得的今天沃但，想要獲取優(yōu)質(zhì)信息磁滚，我們首先要化被動為主動，避免被信息支配宵晚。 避免信息成癮垂攘。主動刷屏帶來的多巴胺，可能使大腦充斥大量無用信息淤刃，而導(dǎo)致決...

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自我修煉 富蘭克林曾列出他認(rèn)為人生中非常重要的13條德行：節(jié)制晒他、沉默、秩序钝凶、決心仪芒、儉樸唁影、勤勞耕陷、誠懇掂名、正直、中庸哟沫、清潔饺蔑、寧靜、貞潔嗜诀、謙遜猾警。如何養(yǎng)成這些德行呢？他用了一個在今天看...

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人如其食 有時候我們精力充沛隆敢、頭腦清醒发皿、思維活躍，有時候卻情緒低落拂蝎、缺少熱情穴墅、頭昏腦漲，我們習(xí)慣說自己“狀態(tài)不好”温自，或“很在狀態(tài)”玄货，那我們有沒有想過是什么導(dǎo)致了“狀態(tài)”的不同...