第一章:無傷奔跑的基礎知識與技能 跑量: 每周累計75分鐘以上探赫,低于這個時間對于維持健康來說不夠型宙。 上限是每周92公里,高于這個數(shù)值受傷的風險較大伦吠。 呼吸: 避免呼吸急促妆兑,控...
昨天食完一頓小火鍋魂拦,九點半就睡了,半夜醒了一次再睡到了七點多搁嗓,還是困芯勘。夢里和好友食了米線、燒麥等碳水腺逛,有些心焦荷愕,后來意識到是在夢里,寬慰許多棍矛。所謂不瘋魔不成活安疗。每次減肥都減的...
秀恩愛玉罐、曬娃、炫升職潘拨。 朋友圈里吊输,誰都是人生贏家。 《奇葩說》有一期的辯題是:該不該克制在朋友圈秀曬炫铁追? 姜思達說季蚂,朋友圈的這種行為很“l(fā)ow”。 很多人都有這樣的經(jīng)歷: 看...
一丽声、大腦是需要進行“管理”的礁蔗。 很多人可能都有同樣的一個感受,就是工作以后雁社,總是感到很累浴井,而這種累,大多來自精神上的疲憊感霉撵、焦慮感和恐懼感磺浙。 回想一下洪囤,工作中是不是常常會遇到...
一個對規(guī)則沒有敬畏的社會,是不足以談自由的伦泥! 1剥啤、看穿但不說穿。很多事情不脯,只要自己心里有數(shù)就好了府怯,沒必要說出來。 2跨新、高興富腊,就笑,讓大家都知道域帐。悲傷,就假裝什么也沒發(fā)生是整。 3...
緒論: 目的和內(nèi)容:批判性思維是一種對思維方式進行思考的藝術弟翘,該藝術能夠優(yōu)化我們的思維方式含懊。而它包括三個緊密聯(lián)系、互相影響的階段:分析思維方式階段衅胀、評估思維方式階段和...