發(fā)簡信
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美女健身教練告訴你捎谨，怎樣運(yùn)動(dòng)瘦身健爬，才能練出馬甲線，蜜桃臀擁有魔鬼的身材件炉，是許多女性夢(mèng)寐以求的峻凫。我認(rèn)識(shí)的資深的美女健身教練小S告訴我們，想擁有馬甲線勘畔，蜜桃臀所灸，只要將下面兩組動(dòng)作堅(jiān)持做3個(gè)月，就會(huì)有效果炫七。 第一組-馬甲線動(dòng)作 對(duì)于常年...
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背闊纪蚰摹侠驯！史上最全的訓(xùn)練攻略，你的動(dòng)作“圖庫”~目錄導(dǎo)讀： 一奕巍、美圖欣賞 二吟策、背闊肌訓(xùn)練的意義 1.視覺意義 寬闊厚實(shí)的背闊肌，像坦克一般壯實(shí)的止，是力量的象征檩坚！經(jīng)過訓(xùn)練后的背闊肌，不駝背诅福，身姿挺拔有氣質(zhì) 背闊肌更是打造倒三角...
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如何只練翹臀匾委，不粗腿？
目錄導(dǎo)讀： 臀部專題安排：（點(diǎn)擊藍(lán)字超鏈接跳轉(zhuǎn)） 臀氏七雄权谁，臀部相關(guān)的7塊肌肉 28種深蹲類翹臀動(dòng)作 44種非深蹲類翹臀動(dòng)作 怎樣把臀練大剩檀？ 怎樣把臀練翹？ 怎樣打造臀腿分界...
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