心情：有點(diǎn)焦慮褐墅，因?yàn)樯眢w不舒服撒汉，好多計(jì)劃沒有完成愕秫。 早睡早起：咳嗽晚上睡不好仇冯，這星期幾乎都是六點(diǎn)之后才起床淑翼， 健康習(xí)慣：瑜伽一直沒有做萧吠，下星期要...

這周的主題是情緒管理糖声，情緒管理首先要做到的是覺察情緒豹悬，在有情緒的時(shí)候葵陵，首先要問問自己，究竟是什么造成了自己現(xiàn)在的情緒瞻佛，靜靜的和自己的情緒...

這周是2.0踐行的第一周脱篙，爛開始，好開展伤柄，好結(jié)果涡尘，這次沒有想要先完美再開始，而是在實(shí)踐的過程中不斷調(diào)整响迂，以下是我周的檢視考抄。 1、堅(jiān)...

從開始做一件重要的小事開始 1蔗彤、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣川梅，每周跑步3次 2疯兼、每日反思 3、每天閱讀一小時(shí) 檢視： 1）上周跑步傷了腿贫途，這星期沒有完成吧彪。 2）每...

#易效能線上踐行90天目標(biāo)# 從開始做一件重要的小事開始 1、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣丢早，每周跑步3次 2姨裸、每日反思 3、每天閱讀一小時(shí) 檢視： 1）基本做到每...

我們上次說了怨酝，創(chuàng)造力需要真實(shí)傀缩，需要勇氣，敢于冒險(xiǎn)做自己以前不敢做的事情农猬，或是不敢表現(xiàn)的方式赡艰。就是不斷地改變，如果你愿意改變自己斤葱，你才能夠有創(chuàng)造力...

玩樂力 練習(xí)步驟： 今天慷垮，你需要用用1個(gè)小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，孩子的眼睛去生活揍堕，去體驗(yàn)一切料身。 首先閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸衩茸，放下所有固有的對(duì)事物...

放下念頭惯驼，去覺知你的身體，覺知任何升起的事情递瑰∷钌或許你已覺知道你的呆滯或麻木，或許你已經(jīng)注意到你的情緒抖部、你的感覺说贝，可能有念頭跑出來，請(qǐng)覺知任何的升...

我們今天談到的是玩樂力慎颗，我自己是覺得想要有玩樂力乡恕，你必須有一顆喜悅的心，而且它們會(huì)相輔相成地形成一個(gè)正面的循環(huán)俯萎。如果你始終以悲苦的心和負(fù)面的態(tài)度...