問題一 蹲式:膝蓋容易超過腳尖凉逛，且膝蓋容易內(nèi)扣南蓬，無法對準(zhǔn)腳尖的位置兼贡。 原因: 1.雙腳打開的距離不夠，下蹲時沒有足夠的空間捺僻，使膝蓋需要超過腳尖才...

一.存在的問題及原理。 1.含胸拱背。只啟動了雙肩內(nèi)收的意識瞎暑，沒有將雙肩后旋下沉，沒有使胸腔橫向展開与帆。 2.雙大臂沒與地面平行了赌，大臂壓迫在胸上，...

一.存在的問題及原理玄糟。 1.右肩微內(nèi)扣勿她，雙手和雙肩沒在一條直線上與地面垂直。因為:a.腰腹部力量松懈阵翎，無法收緊發(fā)力帶動軀干向后旋轉(zhuǎn)逢并。b.后背部收...

【問題一】:肘關(guān)節(jié)沒內(nèi)夾之剧。 【原因】:肩胛沒有內(nèi)收的意識將肩關(guān)節(jié)往內(nèi)旋，沒辦法向內(nèi)夾去幫助肘關(guān)節(jié)向中間靠攏砍聊，縮短兩肘之前的距離背稼，加上肘關(guān)節(jié)自身的...

一.存在的問題？ 1.吸氣時玻蝌，右腿向上抬高出現(xiàn)翻髖的現(xiàn)象蟹肘。出現(xiàn)右腿外擴的情況，也就是右大腿前側(cè)肌膚面朝右邊的方向俯树。 2.呼氣時帘腹，右腳容易貼著地面...

一.出現(xiàn)的問題？ 1.含胸拱背聘萨，骨盆后傾竹椒。 2.臀腿腳后跟不在一條直線上。沒有與地面垂直米辐。 3.膝蓋窩沒有伸直胸完。 二.存在的原理是什么？ 第1條...

一.存在的問題 1.扭轉(zhuǎn)時雙肩出現(xiàn)一高一低翘贮，一前一后赊窥，扣肩，沒有在一個平面上狸页。 2.雙臀沒有在一個平面锨能，出現(xiàn)了一高一低，骨盆沒有穩(wěn)定中正芍耘，向左邊...

一.容易存在的問題和現(xiàn)象 1.腳尖腳踝和坐骨不在一條直線上址遇。 2.膝關(guān)節(jié)外開，大腿前側(cè)外旋斋竞，雙膝沒有朝向腳尖倔约，沒有在腳踝正上方。 3.小腿向前坝初，...

一.存在的問題浸剩？ 扣肩，含胸拱背鳄袍，膝蓋窩沒有伸展绢要。 二.原理是什么？ 1.扣肩是因為胸腔前側(cè)肌肉緊張拗小，中上背部力量薄弱重罪，無法啟動力量將胸腔橫向展...