出現(xiàn)的問題： 1.膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)內(nèi)扣，沒有朝向腳尖 2.骨盆前傾，出現(xiàn)踏腰的現(xiàn)象 原理: 1.相較于大腿外側(cè)臀外側(cè)肌肉群大腿內(nèi)側(cè)過于緊張，臀腿外側(cè)薄...

單腿祛風(fēng)式 Eka Pada Supta Pavana Muktasana 請大家準(zhǔn)備一張瑜伽毯放于墊子旁側(cè)，仰臥在墊子上熄攘，呈仰臥山式。雙腳并攏...

問題一： 容易聳肩無法抬高臀部是什么原因？借助什么體式去練習(xí)去加強輔助此體式的練習(xí)县匠？ 答：容易聳肩無法抬高臀部是因為后背中背部肌肉群薄弱。可以在...

雷電坐（金剛坐） Vjrasana 英雄坐 Virasana 問題一：將金剛坐與英雄坐的重點乞旦，注意點闡述出來贼穆。 金剛坐重點，注意點： 進(jìn)入體式時...