出現(xiàn)的問題： 1.膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)內(nèi)扣跟束，沒有朝向腳尖 2.骨盆前傾，出現(xiàn)踏腰的現(xiàn)象 原理: 1.相較于大腿外側(cè)臀外側(cè)肌肉群大腿內(nèi)側(cè)過于緊張万皿，臀腿外側(cè)薄弱 2.重心不夠穩(wěn)定状土，腿部力量...
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26歲空巢青年，該留在大城市還是回家紊服？大家好檀轨，我是季乙。 去年11月從一家互聯(lián)網(wǎng)公司裸辭欺嗤，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間對(duì)職業(yè)的思考参萄，決定在轉(zhuǎn)行的同時(shí)萌發(fā)轉(zhuǎn)城市的想法，主要目的在于調(diào)整自己的事業(yè)與親情的矛盾現(xiàn)狀煎饼，尋求一條較平衡的路讹挎。...
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單腿祛風(fēng)式&雙腿祛風(fēng)式 20180204作業(yè)單腿祛風(fēng)式 Eka Pada Supta Pavana Muktasana 請(qǐng)大家準(zhǔn)備一張瑜伽毯放于墊子旁側(cè)，仰臥在墊子上吆玖，呈仰臥山式筒溃。雙腳并攏，腳背回勾沾乘。雙手放于臀部?jī)蓚?cè)怜奖，...
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后仰支架式 Purvottanasana問題一： 容易聳肩無法抬高臀部是什么原因？借助什么體式去練習(xí)去加強(qiáng)輔助此體式的練習(xí)翅阵？ 答：容易聳肩無法抬高臀部是因?yàn)楹蟊持斜巢考∪馊罕∪跬崃帷？梢栽谕尾肯路綁|瑜伽毯或者瑜伽磚掷匠，減...
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雷電坐（金剛坐）&英雄坐雷電坐（金剛坐） Vjrasana 英雄坐 Virasana 問題一：將金剛坐與英雄坐的重點(diǎn)读慎，注意點(diǎn)闡述出來。 金剛坐重點(diǎn)槐雾，注意點(diǎn)： 進(jìn)入體式時(shí)夭委，大拇指輔助小腿后側(cè)肌肉伸展向...