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  • 多相睡眠實(shí)踐2

    堅(jiān)持多相睡眠已經(jīng)兩個(gè)月了,現(xiàn)在來更新下這兩個(gè)月的體會(huì)。 穩(wěn)定 起床時(shí)間穩(wěn)定 現(xiàn)在起床時(shí)間可以穩(wěn)定在3:30~4:00纳击,睡過頭起不來的情況很少了续扔。想起剛開始的時(shí)候總是無視鬧鐘地...

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