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秦皇島馬拉松小記秦馬是心儀已久的馬拉松，只是一直沒有全馬成績峭弟，心里沒底引几，所以錯過了17年的秦馬丹允，記得當時看到小伙伴們組團去玩羨慕的不得了航瞭！17年完成訓練計劃...
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大冰小醬 - 草稿店址開在了領世郡轉盤鐘樓附近，和艾克仕健身中心比鄰钞钙，餐位店外露天4桌鳄橘，店內7桌和12座餐臺，店內裝修色調以灰黑為主一進門的紅色門頭增色而驚艷芒炼，是...
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跑者無傷瘫怜，快樂奔跑我最開始跑步的原因是減肥。跑步之前腹部脂肪比較多本刽，體力比較差鲸湃，每天上班從家到單位10公里自行車需要一小時赠涮，有一天一位同事說：“小于你大腿好胖”我...
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5公里慢跑計劃
（1）跑前7——10分鐘熱身 （2）隔天一個配速7'的5公里慢跑（第二月提高配速到6'30，）慢跑有兩個好處暗挑，第一剛開始跑心肺功能較弱笋除，慢跑可以...
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塑型——硬派健身資料整理現(xiàn)在最流行的一句話是“好女不過百，不是平胸就是矮”炸裆，這句話里有兩個信息“體重”“三圍曲線”垃它。一個成年女人的體重應該是多少呢？上班買菜帶孩子操持一...