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    秦皇島馬拉松小記

    秦馬是心儀已久的馬拉松溉痢,只是一直沒有全馬成績,心里沒底憋他,所以錯過了17年的秦馬孩饼,記得當時看到小伙伴們組團去玩羨慕的不得了!17年完成訓練計劃竹挡,跑了第一場千島湖馬拉松后镀娶,就...

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    市區(qū)的最后一晚

    今天狀態(tài)還好!可能是像去年援藏一年半結(jié)束的同事說的揪罕,缺氧會興奮失眠梯码,入睡略微困難;更深刻的感受是耸序,入睡輕了忍些,很容易被叫醒。 昨天胃口突然難受坎怪,特別是午飯后罢坝,挺...

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    大冰小醬 - 草稿

    店址開在了領世郡轉(zhuǎn)盤鐘樓附近潘飘,和艾克仕健身中心比鄰,餐位店外露天4桌掉缺,店內(nèi)7桌和12座餐臺卜录,店內(nèi)裝修色調(diào)以灰黑為主一進門的紅色門頭增色而驚艷,是朋友聚會的好地方眶明。 店里的冰分...

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    跑者無傷艰毒,快樂奔跑

    我最開始跑步的原因是減肥。跑步之前腹部脂肪比較多搜囱,體力比較差丑瞧,每天上班從家到單位10公里自行車需要一小時,有一天一位同事說:“小于你大腿好胖”我仔細比較了一下在場的幾個同事蜀肘,...

  • 5公里慢跑計劃

    (1)跑前7——10分鐘熱身 (2)隔天一個配速7'的5公里慢跑(第二月提高配速到6'30绊汹,)慢跑有兩個好處,第一剛開始跑心肺功能較弱扮宠,慢跑可以使身體處于相對舒適的節(jié)奏里痛苦...

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    塑型——硬派健身資料整理

    現(xiàn)在最流行的一句話是“好女不過百西乖,不是平胸就是矮”,這句話里有兩個信息“體重”“三圍曲線”。一個成年女人的體重應該是多少呢浴栽?上班買菜帶孩子操持一家老小三頓飯“不過百們”真的有...

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“要想解決困難與苦惱第一個要去的地方是圖書館,一切都在書里施禾!”——愛跑步的理工男
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