不少人一定有這樣的困惑：為什么我很刻苦訓(xùn)練秸架、遵守飲食計劃炬搭，一覺醒來踏上體重秤迎接那令人歡欣鼓舞的時刻……結(jié)果卻是體重反而變重了呢？醯怠引矩？ 通常對于減...

同樣是在練啞鈴缝龄，別人幾個月就有很好看的二頭肌，自己卻還揮舞著“拜拜肉”挂谍？同樣是仰臥起坐叔壤，為什么別人已經(jīng)8塊腹肌，而自己肚腩卻還是軟趴趴口叙？同樣是練...

伸手黨一般都愛到處問人要健身計劃炼绘，基本被問得人心里都是拒絕的。原因是沒見過不了解你的體型和身體狀況妄田。在這種情況下貿(mào)然制定計劃是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)俺亮。 ...

背部肌肉好像是我們穿在上身的一件鎧甲疟呐！ 強壯的后背肌肉會讓你的上身充滿立體感脚曾，走起路來整體更挺拔，氣質(zhì)更超群启具。 練背的必要性： （1）調(diào)整儀態(tài) ...