Jaosn_y - 簡書

Jaosn_y

IP屬地：四川

基礎營養(yǎng)學
為我們運動提供優(yōu)質能量來源為 1：碳水化合物(主要來源于淀粉，糖類與糖原)(膳食纖維用于控制膽固醇和脂肪)每克熱量4千卡 2:蛋白質(來自動物蛋...

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跑步圣經(jīng) ?續(xù)集
膝關節(jié)不舒服的造成原因足部的異常運動 O或者x型腿訓練過度體重過重不合適的鞋子肌肉緊張熱身不充分避免措施減少跑步，用多元化的運動方...

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生理期運動合適嗎？
首先可以運動女性生理期鍛煉有一定的好處痰腮！月經(jīng)期間適當運動有助于神經(jīng)系統(tǒng)平衡埃元，有利于血液循環(huán)氢哮，幫助腹肌葛圃，骨盆底肌收緊和放松，有利于經(jīng)血的排出...

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訓練不是鍛煉
訓練的意義是提高此虑，提高運動表現(xiàn)能力鍛煉是保持現(xiàn)有的狀態(tài) 其實我要給大家講的是訓練方法甚纲，在和別人一起跑的時候，可能都不希望自己落下隊伍朦前。跑步訓...

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脂肪的燃燒
年過完了哈贩疙，也長肉了６锿洹！这溅！關于減肥组民，太多人想瘦，沒有堅持悲靴！那么如何有效果臭胜，看到效果后，你會更加容易堅持癞尚！第一耸三，你要減肥，首先需要知道脂肪在...

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跑步圣經(jīng)
選讀了幾部分浇揩，總結了跑步的好處仪壮。第一點 1:肺部讓你肺部毛細血管增多，加大氧氣利用水平胳徽，有效提高氧氣攝入量积锅。我們的身體需要氧，大腦必須時刻...

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第二天早起养盗，很棒缚陷！
今天是各位早起的第二天，看到群里互相鼓勵往核，這是一件很棒的事情箫爷！今天談局部減脂和核心力量提升的問題。 1:局部脂肪有的人會想局部減脂聂儒，答案是...

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早起
早起虎锚，你可以比別人多出半輩子的時間！第一是終結拖延癥那就是我們很多人也希望自己早起衩婚，也早起堅持過一些時間窜护，但是要起后不知道該做什么，要么刷微...

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