一脖苏、讀書(shū)摘要： 幫助讀者學(xué)會(huì)正確的休息和為體能充電塘秦；掌握身體節(jié)律，有計(jì)劃運(yùn)動(dòng)碌更；設(shè)計(jì)減壓通道能力裕偿；找到自己的高效能時(shí)刻，擁有更多的可控時(shí)間痛单。 二嘿棘、...

一、讀書(shū)摘要： 精力管理在人的自我管理體系中是比時(shí)間管理旭绒、效率管理更為重基礎(chǔ)的一項(xiàng)底層能力鸟妙。 二焦人、金句/語(yǔ)錄： 做情緒的主人，將所有的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)...