出現(xiàn)問題：骨盆前傾造成塌腰翹臀。 原理分析：腹部核心未收緊或未正確啟動(dòng)犬耻，為保持背部向上挺直系奉，腰椎產(chǎn)生代償發(fā)力。 解決辦法：更多的將意識(shí)來到腹部，...

出現(xiàn)問題： 1、大腿未與地面平行景用，與小腿呈90度夾角涵叮。2、雙肩未展平與地面垂直 二伞插、原理： 1割粮、雙腿前后距離過長，將右腳微微前移使左膝微向前移直...

出現(xiàn)問題?: 雙肩不在同一平面媚污，骨盆一高一低 原理分析：臀腿后側(cè)過于緊張舀瓢，左大腿前側(cè)及髂腰肌力量薄弱，無法收緊發(fā)力去拮抗臀腿后側(cè)緊張拉動(dòng)腿部向下...

問題一：手臂壓迫頸椎 原理分析：手臂力量及伸展性欠缺耗美，柔韌度較差京髓，肩關(guān)節(jié)后展能力不夠，手臂無法啟動(dòng)力量帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)向后走幽歼，造成手臂壓迫后腦勺朵锣，給頸...

出現(xiàn)問題一：右腳內(nèi)沿未踩實(shí)墊面，右膝出現(xiàn)外開 原理分析：右大腿內(nèi)側(cè)未很好的啟動(dòng)力量去拮抗腰腹扭轉(zhuǎn)的力量甸私，使右膝外開诚些，帶動(dòng)右腳內(nèi)沿離開地面 如何調(diào)...

問題一：大腿未能與地面平行，指尖不能觸地 原理：臀腿力量薄弱導(dǎo)致下蹲程度受限 調(diào)整方案：在雙手下方墊瑜伽磚進(jìn)行練習(xí) 借助體式：騎馬式、戰(zhàn)士系列诬烹、...

出現(xiàn)問題： 1砸烦、手肘外開 2、含胸拱背绞吁，骨盆后傾幢痘，臀部后側(cè)和背部不在一個(gè)平面上，無法與地面垂直 原理分析： 1家破、肩關(guān)節(jié)靈活度不足颜说，雙肩向后打開程...

吸氣出現(xiàn)問題：翻髖、膝蓋窩未充分伸展 原理分析： 未能正確啟動(dòng)骨盆中正意識(shí)汰聋，左臀后側(cè)未啟動(dòng)發(fā)力下壓的意識(shí)或力量不足無法拮抗左腿向上的力量门粪，右臀外...

問題一：雙臀一高一低，雙腿一前一后 原理分析：未能很好的啟動(dòng)骨盆中正意識(shí)烹困，左臀發(fā)力下沉意識(shí)薄弱玄妈，瑜伽毯未墊到合適的高度，導(dǎo)致雙臀一高一低髓梅。由于左...