"good job",“nice job”,"well done",“you look strong”,"you're almost there...

去年的搖滾馬沒跑好， 因為賽前受傷，影響了訓(xùn)練，沒法練長練快。 至于比賽中途跑到一半撞墻虚循，腳傷發(fā)足，走走跑跑，免強完賽亏掀。離賽前自己定的目標(biāo)差去甚...

1. 加入三項俱樂部 經(jīng)常跑步， 腳泛释，關(guān)節(jié)滤愕，肌肉容易受傷。有好長一陣子怜校，因膝關(guān)節(jié)受損间影，好幾年都沒法跑步。但不鍛煉身體又不行茄茁，體質(zhì)明顯下降魂贬。只好去...

思考人生 本來跑步是憑著玩玩的，比賽也是為了好奇裙顽，玩玩的付燥。沒什么好寫。跑群里的大神們一年都跑了5愈犹，6個全馬键科，接二聯(lián)三的創(chuàng)個人最好記錄，取得波馬資...

序 圣地亞哥有很多的半馬，1月的卡爾斯巴萝嘁，3月的圣地亞哥半馬和 Encinitas 半馬梆掸， 4月的海灘海灣半馬和 La Jolla 半馬，6月的...