首先，請你找一個舒服的姿勢痕届，站著坐著或者躺著都可以取刃，讓你的身心能夠全然的放松闷营，專注在當(dāng)下奇颠，當(dāng)你整理好身體姿勢之后集歇，接下來叮雳，請用三到五次呼...

你的眼睛赦役，好像一汪清澈的泉水麻敌， 我好想站在你的鼻尖上，扎個猛子掂摔， 哦术羔，對了，我不會水乙漓。 不要救我级历，不要救我！ 讓我停留在這清澈的雙眸叭披； 哦寥殖，不，...

首先涩蜘，請找一個安靜不被打擾的地方嚼贡，給自己幾分鐘時間，讓心安靜下來同诫，你可以坐著或者躺著粤策，閉上眼睛調(diào)整幾次呼吸，收斂所有的感官误窖，回到自己叮盘。然...

現(xiàn)在，有請大家閉上眼睛霹俺，調(diào)整一下你身體的姿勢柔吼，比如說放下手機(jī)，讓自己坐的更舒服一點(diǎn)或者躺的更舒服一點(diǎn)吭服。而后嚷堡，做三次深長的呼吸，深深的吸氣...

首先艇棕，你可以舒服的躺在床上，從頭到腳串塑，放松你的身體沼琉。感覺床墊軟軟的，被子暖暖的桩匪，此刻你和自己在一起打瘪，是那么美好與舒服。 而后，閉...

攝心為戒闺骚，因戒生定彩扔，因定發(fā)慧，是則名為三無漏學(xué)僻爽。 修三摩地虫碉，先斷心淫，次斷殺生胸梆，后斷偷盜敦捧，后復(fù)斷除諸大妄語。

在這個世間碰镜，凡事能用錢搞定的事都不叫事兢卵。 做家務(wù)手起皮，老師開示：你干一段時間就好了绪颖，堅(jiān)持秽荤！這是佛菩薩給你的考驗(yàn)。果不其然柠横，干了一段時間后王滤，手真...

1.外部世界是我們內(nèi)心世界的倒影。通過每天的努力滓鸠，以及專注于提升自我雁乡，你就能成為最好的自己，人生也將得到改善和提高糜俗。 2.每天請帶著“目的性心靜...

1.重要的不是睡多久踱稍，而是你以為自己睡了多久。 感想：深有同感悠抹，早上9：00后小瞇的10分鐘珠月，似乎有3小時之久，神奇楔敌！ 2.睡前積極地暗示自己啤挎，...