老師們，請(qǐng)問一下骄瓣，我測試過兩三次斟薇，只要我體重低于60kg师坎，體重秤就會(huì)顯示我“骨量”過重以及“無機(jī)鹽”超標(biāo)，請(qǐng)問如何調(diào)整呢堪滨？謝謝老師 答：首先這個(gè)...

問題三：小綠老師和妮子老師胯陋，自開營以來我減重：2.4斤 1.主要也是聽課較少。 2.呼吸靜心和冥想做的少。 3.我感到困惑的是每天晚飯后就覺得好...

小伙伴們遏乔，減重的過程是一個(gè)波動(dòng)向下的過程义矛，但從一段時(shí)間來看只要總體趨勢是向下的，就是處于正常的減重節(jié)奏里盟萨，當(dāng)遇到波動(dòng)時(shí)凉翻，大家多去聽小綠老師第5節(jié)...

對(duì)于想吃的東西，慢慢地吃鸯旁，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很快你的味覺需要是會(huì)得到滿足的噪矛，這不叫放縱。 需要建立新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)：想吃铺罢，為何吃艇挨？慢慢吃，享受吃韭赘，感謝食物缩滨。...

第六期悅身心第一周問題匯總 問題1： 剛好減重開始2天就來大姨媽，發(fā)現(xiàn)這次大姨媽無精打采泉瞻，容易頭暈眼花脉漏，原因是什么？ 答：我不太清楚哦袖牙，第一題你...

各位小伙伴侧巨，早上好，看到大家近期分享對(duì)于情緒對(duì)身體的影響鞭达，我決定給大家加餐司忱，明天上午，我會(huì)就情緒問題給大家加餐畴蹭，有問題的朋友可以先提出問題坦仍，關(guān)于...

老師，這段時(shí)間以來排便好像兩天才一次了叨襟，之前都是有規(guī)律的時(shí)間點(diǎn)一天一次繁扎，這樣是什么問題呢？ 答：飲食結(jié)構(gòu)的改變糊闽，會(huì)帶來腸胃的改變梳玫，腸胃需要一些時(shí)...

圣女果算蔬菜啊，適合早餐吃墓怀。 早餐的吃飯順序是蛋白質(zhì)汽纠，主食，蔬果傀履，如果飽了，蔬果可以不吃，其他兩餐順序是蔬菜钓账，蛋白質(zhì)碴犬，主食。 食之味在于細(xì)品梆暮，就...

早餐的5大要素服协，蔬菜和水果，大家優(yōu)先選擇蔬菜啦粹，蔬菜可以代替水果偿荷，但是水果不能代替蔬菜，畢竟水果里面的糖分是更高的唠椭。 脫水的干果營養(yǎng)物質(zhì)有一定流失...