feixiangkuyu

本周繼續(xù)觀察自己的情緒堡距，想法藕赞，嘗試去感受它婶恼，經(jīng)歷它响委。 每天盡力的讀一遍 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己怔软，我允許亿扁，隱約感受到接納的力量 有兩三個(gè)晚上比較焦慮树酪，對(duì)前景迷茫浅碾。 和心理咨詢師聊到...

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這一周狀態(tài)起起伏伏，有煩躁想逃離的時(shí)候续语，也有有力量的時(shí)候垂谢，打算去找回真正的自己，總得來(lái)說(shuō)疮茄，能更積極面對(duì)問(wèn)題滥朱，即便是心底里還沒(méi)有完全接納改變，但過(guò)去的固化思維有松動(dòng)力试，逐漸意識(shí)到...

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我可以選擇成為自己情緒的主人徙邻。 我可以選擇接受自己的所有念頭和表現(xiàn)。 我可以選擇不帶著恐懼渡過(guò)一天畸裳。 感恩自己今早起來(lái)做飯缰犁，送兒子上學(xué)。 我現(xiàn)在遇到心理問(wèn)題，不需刻意找原生家...

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這兩天跑了兩次長(zhǎng)距離的跑步帅容，感覺(jué)舒服颇象。 周末去做了次心理咨詢，這次好像真沒(méi)有那么著急并徘，期望一次就能解決自己的問(wèn)題遣钳，所以整體感覺(jué)中規(guī)中矩。完事后還是控制不住的有些負(fù)面思維饮亏，覺(jué)得...

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本周狀態(tài)向好砰识，沒(méi)有跑步，回去參加了親戚的婚禮佣渴，工作上逃離的欲望弱了些辫狼。 主要感受：與不舒服的感覺(jué)不斷磨合，不過(guò)分攻擊辛润，看到懶惰膨处，也給自己關(guān)懷。提醒自己有意識(shí)的鍛煉樂(lè)觀砂竖，積極真椿，...

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本周記錄 工作日加班比較多，回家晚乎澄。 跑步在繼續(xù)突硝，基本每天3公里，跑完比較舒服置济。 英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)繼續(xù)解恰，逐步調(diào)整為打卡給自己看。 工作日每天記下情緒感受浙于，看到更多的是對(duì)自己的不滿...

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此時(shí)修噪，剛和紋指聊了幾句，沒(méi)有聊太多路媚，但也喜歡這種感覺(jué)黄琼，心里認(rèn)可著對(duì)方，覺(jué)著遠(yuǎn)方有這樣一個(gè)朋友挺幸福。她給我介紹當(dāng)初轉(zhuǎn)行心理行業(yè)的情況脏款，也告知我現(xiàn)在狀態(tài)很不錯(cuò)围苫，替她高興。 白天...

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本周主要是五一假期撤师，假期過(guò)得還不錯(cuò)剂府，算是充實(shí)，給了自己調(diào)整的機(jī)會(huì)剃盾，恢復(fù)的還不錯(cuò)腺占。 頭兩天自己在家，逛了一個(gè)景點(diǎn)痒谴，爬了一次山衰伯，算是享受和自己呆在一起的感覺(jué)。 后三天和老婆孩子一...

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本周加班很多积蔚，經(jīng)常是11后下班意鲸。 會(huì)比較多的觀察體驗(yàn)不被認(rèn)可的感覺(jué)。體驗(yàn)過(guò)尽爆，發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么可怕怎顾。但其實(shí)自己還是很在意。 希望自己能更好的面對(duì)漱贱，開(kāi)放自己的心胸槐雾。更接納自己，更接納他...

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此刻幅狮，剛醒來(lái)進(jìn)行本周的總結(jié)蚜退。凌晨時(shí)結(jié)石的疼痛再次發(fā)作，早上沒(méi)睡好彪笼，上午候診看病钻注，睡了一下午，感覺(jué)挺舒服配猫，醒來(lái)覺(jué)得精力恢復(fù)不少幅恋，不過(guò)對(duì)工作項(xiàng)目的事有點(diǎn)焦慮。 過(guò)去一周泵肄，能感覺(jué)到...

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最近在思考些自己到底要什么的問(wèn)題，有做大的改變的沖動(dòng)。不太好分辨是勇敢還是逃避泞莉，覺(jué)得還沒(méi)做好承擔(dān)結(jié)果的準(zhǔn)備哪雕。暫時(shí)按現(xiàn)狀生活著。 上班時(shí)的恐懼感和想逃離的感覺(jué)最近有增強(qiáng)鲫趁，感到還...

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一念之轉(zhuǎn) 目前狀態(tài)是平和的斯嚎，略有不安和喜悅。 下午狀態(tài)有起伏挨厚，老爸明天要做手術(shù)堡僻，自己也因?yàn)榻Y(jié)石這兩天在輸液，傍晚時(shí)有些困疫剃，有些煩躁钉疫，在床上不想動(dòng)，有悲觀悲涼的想法慌申，再想到晚上...

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本周記錄 又到了每周一篇文章的時(shí)候陌选，提醒自己理郑，不管質(zhì)量怎么樣蹄溉，不要為了完成而完成，把它當(dāng)做和自己內(nèi)在相處的機(jī)會(huì)您炉，可以是現(xiàn)在有樂(lè)趣的東西柒爵，大概率也會(huì)變成將來(lái)美好的回憶。 周一去...

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本周請(qǐng)了一天假赚爵，工作狀態(tài)一般棉胀，工作中還是不能很好的投入到項(xiàng)目中去，在感到不適緊張時(shí)會(huì)看些心理類(lèi)的文章尋求庇護(hù)冀膝，也是一種逃避唁奢，周二回顧了近一段時(shí)間的隨手筆記，也有些新的感悟窝剖。 ...

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這周特意注意了幾件事，有了比較強(qiáng)的“想法不是事實(shí)”的感受起胰。在事情發(fā)生時(shí)記錄了當(dāng)時(shí)的想法久又，猜測(cè)，判斷，和不久之后事情的真實(shí)情況進(jìn)行了對(duì)比籽孙，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自己的想法完全是自己大腦的演繹...

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最近在讀這本書(shū)烈评，讀了一大半，推薦一下犯建。從一開(kāi)始覺(jué)得一般讲冠，到現(xiàn)在逐漸體會(huì)較深，相信這本書(shū)會(huì)給自己帶來(lái)智慧與啟發(fā)适瓦，能真正影響自己的生活竿开。 書(shū)還沒(méi)讀完，先把幾個(gè)金句記錄下來(lái)玻熙。 親愛(ài)...