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為什么每天都熬到半夜状知，但你的一天還是比別人短仑濒？
大家都說话肖，成年人的世界里沒有“容易”二字。辛苦一日，繁重的工作讓你壓力倍增，可家中還有殷殷等待的家人孩子建炫，“不能帶工作情緒進家門”的你打起精神笑...
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高質(zhì)量睡眠與伴侶之間的那點事！Ｌ鄱辍肛跌！食物助性，運動助性察郁，藥物（如偉哥）助性……那么衍慎，睡眠也能助性嗎？性學專家的回答是肯定的皮钠。 睡眠是性的原動力 美國潛心研究睡眠與性關系的費修博士有...
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“睡夠8小時”害了太多人稳捆！
年輕人強迫癥似的晚睡，都快成社會問題了麦轰。 我曾經(jīng)也常年這樣乔夯，明明痛苦、焦慮款侵、自我厭棄末荐，卻難以戒除。 最滑稽的真相是新锈，因為努力上進而熬夜的人甲脏，只是...
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睡眠知識科普： 關于睡眠我們不得不知的小機密今年年初網(wǎng)絡上流行著一些年度關鍵詞，其中就有一個讓人啼笑皆非的關鍵詞——“90后脫發(fā)”妹笆，由此可見當代年輕人成為“新生脫發(fā)主力軍”块请，這一現(xiàn)象究其原...
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怎樣才能睡個好覺？給你最佳答案 ——好睡眠帶來更多靈感
床拳缠，對于某些人而言墩新，就意味著美夢，甜美而酣實窟坐；而對于另外一些人而言海渊，卻意味著煎熬，“一夜長如歲”狸涌，第二天精神萎靡切省，困頓不堪最岗。睡眠的質(zhì)量嚴重影響著...
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中國有3億失眠人群帕胆，“睡個好覺”竟成“奢侈品”失眠人群日益壯大，“睡好覺”竟成“奢侈品” 近日般渡，中國睡眠研究會發(fā)布了《中國睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報告》和《2018年中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》懒豹，數(shù)據(jù)...
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為什么日本人睡眠時間那么短芙盘？成年人的適宜睡眠時間是多少呢？根據(jù)美國睡眠協(xié)會的推薦脸秽，7-9小時很合適儒老，短到6小時也應該沒什么大問題。 美國指南的推薦睡眠時間记餐，深藍色是“推薦時...
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說老實話驮樊，很久沒有睡過好覺了，我該怎么辦片酝？
老實說囚衔，有多久沒睡個好覺了？ 就是那種：一覺到天亮雕沿，醒來毫無疲累练湿， 那種不靠咖啡因維持的，精神飽滿的感覺审轮。 你是否經(jīng)歷過： 入睡困難肥哎，有時候需要...
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睡不著想吃宵夜怎么辦？怎么辦疾渣？好怕又肥了
很多嘗試減重的人都會有一些奇怪的觀念跟行為篡诽，有些人會以為少睡一點就會變瘦，他邏輯依序是這樣的： 1.人體清醒時所消耗的熱量比睡眠時要來得多 2....