高效能人士的睡眠 每一個(gè)晚睡的夜晚匹表，都是對(duì)白天的不滿意介陶。早睡是為了身體，早睡是為了內(nèi)心纱意。 日出而作赊抖，日落而息 睡前儀式感：泡腳 10點(diǎn)不睡不要臉演闭，12點(diǎn)不睡不要命肘迎。 一日之計(jì)...
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時(shí)間管理學(xué)習(xí)（3）
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讀書筆記??富有的習(xí)慣12條富人的習(xí)慣惭嚣。 懈怠迷茫的時(shí)候必看 習(xí)慣造就貧富： 1遵湖、堅(jiān)持每天讀書自學(xué)。 2晚吞、至少每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)延旧。 3、與其他同樣具有成功思維的人建立人際關(guān)系槽地。 4迁沫、追求自己的...
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《我們?yōu)槭裁匆X》：讓你告別熬夜，開始好好睡覺
文/石墨楊（shimoyang11） 在短短的一百年間捌蚊，人類拋棄了獲得充足睡眠的需求集畅，一種進(jìn)化上花費(fèi)了340萬年的時(shí)間來完善的生命保障功能，對(duì)于所有生物來說都不可或缺缅糟。結(jié)果挺智，...
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睡前建議不要吃這些食物睡眠質(zhì)量直接決定你是否健康逃贝。一般人每天需要 8 小時(shí)的睡眠，因?yàn)樗吣苡行Ь徑馊说钠谄人ぁＫ哒５娜丝梢栽诘诙煲燥枬M的心態(tài)迎接生活沐扳。為了我們的睡眠健康，有些事情我們不能在睡...
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后新冠時(shí)代已經(jīng)來了眼前全球的疫情句占，雖然還是如火如涂沪摄，但大家已經(jīng)不再像去年一樣，每天睜開眼就去查看全球疫情數(shù)據(jù)了，也許杨拐，是對(duì)數(shù)據(jù)慢慢麻木了祈餐。 新冠疫情百年一遇，確是實(shí)情哄陶，就算眼前不一定對(duì)每個(gè)人的...
