高效能人士的睡眠 每一個晚睡的夜晚危尿，都是對白天的不滿意坏晦。早睡是為了身體扫尺，早睡是為了內(nèi)心恨统。 日出而作蟆湖，日落而息 睡前儀式感：泡腳 10點不睡不要臉形帮，12點不睡不要命瑟啃。 一日之計...
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時間管理學(xué)習(xí)（3）
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讀書筆記??富有的習(xí)慣12條富人的習(xí)慣钳枕。 懈怠迷茫的時候必看 習(xí)慣造就貧富： 1缴渊、堅持每天讀書自學(xué)。 2鱼炒、至少每天30分鐘的有氧運動衔沼。 3、與其他同樣具有成功思維的人建立人際關(guān)系昔瞧。 4指蚁、追求自己的...
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《我們?yōu)槭裁匆X》：讓你告別熬夜，開始好好睡覺
文/石墨楊（shimoyang11） 在短短的一百年間自晰，人類拋棄了獲得充足睡眠的需求凝化，一種進化上花費了340萬年的時間來完善的生命保障功能，對于所有生物來說都不可或缺酬荞。結(jié)果搓劫，...
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睡前建議不要吃這些食物睡眠質(zhì)量直接決定你是否健康枪向。一般人每天需要 8 小時的睡眠，因為睡眠能有效緩解人的疲勞咧党。睡眠正常的人可以在第二天以飽滿的心態(tài)迎接生活秘蛔。為了我們的睡眠健康，有些事情我們不能在睡...
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后新冠時代已經(jīng)來了眼前全球的疫情，雖然還是如火如涂缠犀，但大家已經(jīng)不再像去年一樣数苫，每天睜開眼就去查看全球疫情數(shù)據(jù)了，也許辨液，是對數(shù)據(jù)慢慢麻木了虐急。 新冠疫情百年一遇，確是實情滔迈，就算眼前不一定對每個人的...
