今天早上起來(lái)的體重是59.8公斤闹炉，所以歷經(jīng)52天終于成功減掉20斤彭羹。這個(gè)減肥任務(wù)也算是圓滿(mǎn)成功了！所以今天的飲食啥的和運(yùn)動(dòng)啥的都不記錄了趾浅，因?yàn)樽罱瞬惶娣叛Γ越裉煲矝](méi)運(yùn)動(dòng)...
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減肥任務(wù)圓滿(mǎn)完成
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減肥日常記錄第51天（聊聊我的獻(xiàn)血經(jīng)歷）
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)二十多分鐘寂屏。晚上熱身運(yùn)動(dòng)二十多分鐘词顾，瑜伽十多分鐘。 飲食：早餐蒸土豆350克加一半垃它，青辣椒500克炒150克香菇加300克鴨血鲜屏。午餐蒸土豆350克加一半上午...
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減肥日常記錄第49天
運(yùn)動(dòng)：早上40分鐘熱身運(yùn)動(dòng)加十分鐘瑜伽烹看，晚上40分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，十分鐘左右的瑜伽洛史！ 飲食：早餐八十克燕麥片加一半800克的清炒白菜惯殊。中間加餐一個(gè)獼猴桃70克和120克瓜子。午餐...
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減肥日常記錄第48天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加瑜伽十多分鐘也殖。晚上熱身運(yùn)動(dòng)五十分鐘加瑜伽二十多分鐘土思。 飲食：早飯兩個(gè)煮雞蛋加一半220克胡蘿卜炒420克白菜。加餐獼猴桃一個(gè)70克忆嗜。午飯210克蒸...
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減肥日常記錄第48天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘己儒。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十左右加瑜伽二十分鐘。 飲食：早飯兩個(gè)煮雞蛋霎褐。午飯蒸山藥豆240克加一半三個(gè)雞蛋炒的230克木耳址愿。下午加餐獼猴桃一個(gè)70克该镣，番茄一個(gè)...
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減肥日常記錄第47天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)40分鐘冻璃，瑜伽十分鐘，晚上熱身運(yùn)動(dòng)40分鐘加瑜伽20分鐘损合。 飲食：早飯用200克黑米煮的飯的一半加一半五個(gè)雞蛋炒260克洋蔥省艳。午飯剩的黑米粥加洋蔥炒雞蛋。下...
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減肥日常記錄第46天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘嫁审。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加瑜伽十多分鐘跋炕。 飲食：一個(gè)雞蛋白和一個(gè)煮雞蛋，加三分之二的清炒冬瓜1100克律适。午飯一個(gè)煮雞蛋加剩的清炒冬瓜辐烂，還有100克左右...
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減肥日常記錄第45天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加瑜伽十多分鐘。晚上跑步十四分鐘2.2公里捂贿，熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加瑜伽二十分鐘纠修。 飲食：早飯兩個(gè)煮雞蛋和一瓶200克純牛奶，外加一半1200克冬瓜和50...
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減肥日常記錄第44天
運(yùn)動(dòng)：晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加瑜伽二十分鐘厂僧。 飲食：早飯兩個(gè)煮雞蛋加一半420胡蘿卜扣草，110了辣椒和210克大白菜一起炒的菜。外加一瓶200克牛奶颜屠。中間加餐橘子240克和80克...
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出門(mén)獻(xiàn)個(gè)血回家后陽(yáng)了辰妙？中間的心態(tài)變化
一直宅在家里面，而這段時(shí)間血液中心用緊張甫窟。所以想想反正為沒(méi)啥事密浑，就去獻(xiàn)血吧！畢竟獻(xiàn)血多了以后有啥情況可以免費(fèi)優(yōu)先用血粗井。畢竟這些年用血非常緊張尔破，上次聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)院非常的缺血敬锐，病人...
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減肥日常第43天（出去獻(xiàn)個(gè)血可能陽(yáng)了）
運(yùn)動(dòng)：今天獻(xiàn)血休息一天， 飲食：早飯一個(gè)花卷和一次性杯子的滿(mǎn)杯八寶粥呆瞻。午飯一個(gè)100克土豆泥芝士面包和100了拔絲乳酪蛋糕還有一瓶450毫升的酷兒台夺。下午橘子460克，花生米8...
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減肥日常記錄第42天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘痴脾。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加十多分鐘瑜伽颤介。 飲食：早飯蒸山藥豆250克加一半470芹菜炒210克胡蘿卜。中間加餐240克橘子赞赖，生花生米30克滚朵。午飯蒸山藥...
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減肥日常記錄第41天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)半小時(shí)加十分鐘左右瑜伽晕鹊，晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加二十分鐘瑜伽觉增！ 飲食：早飯燕麥片60克加一勺蜂蜜，中間加餐30克生花生米和一個(gè)獼猴桃80克迹冤。午飯兩盒鴨血白菜3...
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減肥日常記錄第40天
運(yùn)動(dòng)：早上起來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)30分鐘加瑜伽十多分鐘匿垄，晚上熱身運(yùn)動(dòng)40分鐘加瑜伽移宅，20分鐘左右。 飲食：早飯一個(gè)雞蛋加十克左右燕麥片和30克左右面粉加一點(diǎn)牛奶烙的餅椿疗。和250克的杭椒...
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減肥日常記錄第39天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身半小時(shí)加十多分鐘瑜伽漏峰。晚上四十分鐘熱身運(yùn)動(dòng)加二十多分鐘瑜伽。 飲食：早飯燕麥片60克加一半480克洋蔥炒260克胡蘿卜届榄，中間加餐30克生花生米和130克橘子浅乔。午...
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減肥日常記錄第38天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)半個(gè)多小時(shí)加瑜伽十多分鐘。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十多分鐘和十多分鐘瑜伽铝条。 飲食：早飯蒸玉米200克加一半470了芹菜炒220克胡蘿卜靖苇。加餐240克橘子和30克新鮮花...
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減肥日常記錄第37天
運(yùn)動(dòng)：早上四十分鐘熱身運(yùn)動(dòng)加瑜伽十分鐘。晚上四十分鐘熱身運(yùn)動(dòng)加瑜伽十多分鐘班缰。 飲食：早飯蒸玉米370克加450克的燒辣椒贤壁。加餐240克橘子和250克葡萄柚。午飯?zhí)O果3個(gè)450...
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減肥日常記錄第36天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)半小時(shí)鲁捏，瑜伽十多分鐘芯砸。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘，瑜伽二十分鐘给梅。 飲食：早飯燕麥片60克加水煮西蘭花260克和花蘿卜120克假丧。加餐120克人參果。午飯蒸山藥豆21...
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減肥日常第35天
運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)半小時(shí)加瑜伽十多分鐘动羽。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加瑜伽二十分鐘包帚！ 飲食：早飯燕麥片60克加一半320克胡蘿卜炒200克芹菜，中間加餐120克橘子和230克火龍果运吓。...