本月小結(jié) 今天是5月31日蒂秘，原本以為本月邊生病邊訓練次數(shù)肯定沒達標，結(jié)果今天一數(shù)剛好8次！開心汇荐！晚上婆婆說，一個多月沒見我好像又瘦了，趕快上秤稱...

3月21日-周二-腿部 今天身體不太舒服，感覺被傳染了感冒開始咳嗽郁季，原定今天的有氧課改成了腿部力量訓練。但整體來說還是感覺比較虛钱磅，狀態(tài)不是很好梦裂，...

2月27日 私教練背。今天的硬拉突破了新重量盖淡，35kg年柠！教練說下一次可以直接上大片了，哈哈開心褪迟！ps冗恨，今天的屁股仍然很痛TT 2月24日 私教臀...

1月11日 私教 腿臀訓練 果然10天沒練整體還是差了不少答憔，我主要指恢復方面。之前一段時間基本可以達到訓練時酸痛掀抹，訓練后快速恢復攀唯，第二次私教課不...

微胖界可以算一枚瘦子，瘦子屆的微胖型選手渴丸。目標主要是減脂，降低體脂率另凌、提高基礎代謝率谱轨，外形上改善腰臀比、努力練出背部線條和馬甲線吠谢。理想型如下土童， ...