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    小胖墩兒的5月健身記錄

    本月小結 今天是5月31日,原本以為本月邊生病邊訓練次數(shù)肯定沒達標混稽,結果今天一數(shù)剛好8次欺抗!開心!晚上婆婆說恕沫,一個多月沒見我好像又瘦了监憎,趕快上秤稱了下,居然53.9了婶溯!這么久以...

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    小胖墩兒3月健身記錄

    3月21日-周二-腿部 今天身體不太舒服,感覺被傳染了感冒開始咳嗽叙身,原定今天的有氧課改成了腿部力量訓練渔扎。但整體來說還是感覺比較虛,狀態(tài)不是很好信轿,可能生病確實不宜鍛煉……然后也...

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    小胖墩兒2月健身記錄

    2月27日 私教練背晃痴。今天的硬拉突破了新重量,35kg虏两!教練說下一次可以直接上大片了愧旦,哈哈開心!ps定罢,今天的屁股仍然很痛TT 2月24日 私教臀腿笤虫。今天的屁股練爆炸了!雖說是...

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    小胖墩兒的訓練記錄-2017年1月

    1月11日 私教 腿臀訓練 果然10天沒練整體還是差了不少,我主要指恢復方面琼蚯。之前一段時間基本可以達到訓練時酸痛酬凳,訓練后快速恢復,第二次私教課不會有影響遭庶。但是周一進行的腹部訓...

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    小胖墩兒的理想型

    微胖界可以算一枚瘦子宁仔,瘦子屆的微胖型選手。目標主要是減脂峦睡,降低體脂率翎苫、提高基礎代謝率,外形上改善腰臀比榨了、努力練出背部線條和馬甲線煎谍。理想型如下, 腰腹like this 背部l...

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