大家好缭黔，我是老高，分享知識(shí)共同成長(zhǎng)蒂破，上次視頻談到現(xiàn)代人普遍缺乏B族維生素馏谨，其實(shí)我們身體內(nèi)是能合成B族維生素的，腸道內(nèi)的有益菌可合成B族維生素附迷。這...

鎂是另一種有助于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)素惧互，其作用于鈣相當(dāng)。人們只有少量缺鎂就會(huì)變得易怒喇伯，高度緊張喊儡，對(duì)聲音敏感，容易過于激動(dòng)稻据，憂慮和好斗艾猜，如果缺乏癥變...

大家好，今天我們來談一下特殊的營養(yǎng)素脂肪捻悯，之所以說它特殊匆赃，現(xiàn)在很多人特別是一些肥胖的朋友們，和一些老年朋友對(duì)這種營養(yǎng)素有些偏見今缚，現(xiàn)在我們就來簡(jiǎn)單...

蛋白質(zhì)在我們的生活中非常容易得到炸庞，但是并沒有引起足夠的重視，下面介紹一下它的重要作用荚斯。 首先我們的身體主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成的埠居。它是皮膚、肌肉事期，內(nèi)臟器...

上善若水滥壕，水善利萬物而不爭(zhēng)，處眾人之所惡兽泣，故幾于道绎橘，夫唯不爭(zhēng)，故無尤唠倦。圣人之道称鳞，為眾生服務(wù)，不為自己爭(zhēng)稠鼻，永遠(yuǎn)把自己位置放低冈止。

鈉的作用 （1）身體鈉大量流失時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體疲乏、疲倦候齿、疲勞到中暑衰竭熙暴。 （2）如果過量攝取將會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓闺属。還會(huì)造成身體內(nèi)鉀的嚴(yán)重流失。 ...

鈉和鉀必須保持一種平衡 有三種營養(yǎng)素——鉀周霉、鈉和氯掂器，我們每天需要大量的補(bǔ)充。它們對(duì)保證體液的酸堿度非常重要俱箱，并決定著身體組織中水分的量国瓮，而且負(fù)責(zé)...

維生素A缺乏會(huì)對(duì)我們健康有以下影響 1，少量維生素A缺乏可令視力下降狞谱，容易出現(xiàn)夜盲癥乃摹。當(dāng)維生素A缺乏嚴(yán)重時(shí)，眼鏡可能會(huì)出現(xiàn)灼痛感芋簿、發(fā)癢，眼瞼發(fā)炎...

營養(yǎng)是一個(gè)個(gè)人問題璃饱，你的營養(yǎng)狀況將決定你的容貌与斤、行為和感覺。你所攝取的營養(yǎng)將在很大程度上對(duì)你的身體產(chǎn)生影響荚恶，你可能身體虛弱撩穿，也可能經(jīng)歷充沛，總之...