問題：右腳外展不夠，肋骨外翻，左手沒有在肩正下方掏熬，眼睛沒有看向手指延長(zhǎng)線冷溃，左肩沒有下沉改基，左胸太靠后了 解決方法：保持骨盆中正情況下揍堰，右腳更多向上...

山式站姿進(jìn)入哄芜， 雙腳內(nèi)沿相貼樟蠕，腳趾對(duì)齊贮聂，抬起腳趾，使腳掌平鋪墊面寨辩，使腳掌均勻受力吓懈。 雙手扶髖，大拇指放于腰椎兩側(cè)皮膚上靡狞，肚臍正對(duì)腰椎的位置耻警，胸腔...

山式站姿， 雙腳內(nèi)沿相貼甸怕，腳趾對(duì)齊甘穿，抬腳趾建立足弓，上提十個(gè)腳趾梢杭，張開平鋪于墊面温兼，緩解足底壓力 雙膝上提，膝關(guān)節(jié)在踝關(guān)節(jié)正上方武契，伸展膝蓋窩募判，保持...

問題：1肋骨外翻缸榛，2大腿沒有收緊 解決方法：1吐氣收肋骨，胸腔微微向下兰伤，2膝蓋上提内颗，大腿前側(cè)面內(nèi)收上提，外側(cè)向里收緊敦腔， 問題：手臂靠后了均澳， 解決...

問題，膝蓋沒有對(duì)準(zhǔn)腳尖方向符衔，推薦多做大腿外側(cè)向里的動(dòng)作練習(xí)找前。 手臂超生，放松手臂自然垂直成一條直線判族。

雙角式問題：有點(diǎn)圓肩駝背躺盛，臀沒有垂直地面 解決方法：肩內(nèi)收下沉，臀向前多些形帮， 推薦體式：手臂上舉山式槽惫，山式，直角式辩撑，蝗蟲式界斜， 雙角式問題：胸沒有...