時(shí)間管理《易效能》葉武濱金句 1舔箭、如何過一天就是如何過一生。 2蚊逢、見自己层扶、見天地、見眾生烙荷。 3镜会、從專注做一件重要的小事開始。 4终抽、誰享受誰快樂戳表，...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一，健康 最近感覺身體很疲憊昼伴，到了晚上八九點(diǎn)就想睡覺匾旭，希望中午的冥想能否幫助自己。 二圃郊，運(yùn)動(dòng) 每天堅(jiān)持跑步价涝，雖然早晨的5:0...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一，健康 這個(gè)禮拜身體很好持舆，食欲也不錯(cuò) 二色瘩，運(yùn)動(dòng) 這個(gè)禮拜堅(jiān)持每天跑步伪窖。只有3與20日因?yàn)橼s早班飛機(jī)?，所以沒有跑步居兆。生命在...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一覆山，健康 最近感覺自己好疲憊，有些力不從心泥栖。希望調(diào)整自己的心情簇宽。 二，運(yùn)動(dòng) 這個(gè)月是春節(jié)吧享，沒有堅(jiān)持每天跑步晦毙。有5天沒有跑步。...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一耙蔑，健康 本周能夠按時(shí)在晚上10:00睡覺，早晨堅(jiān)持5:00起床跑步孤荣。這周陳先生一直拉肚皮甸陌。陳先生兩天沒有陪跑步 二，運(yùn)動(dòng) ...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一盐股，健康 本周調(diào)整了冰冰的睡眠時(shí)間钱豁，我的睡眠也隨之改善了很多。一定要在10點(diǎn)之前休息呦疯汁。 二牲尺，運(yùn)動(dòng) 完成運(yùn)動(dòng)，每天跑步3公里...

改變我的人生的90天 群體性學(xué)習(xí)的感悟 特別感謝W組的所有成員對(duì)我的不離不棄幌蚊，在我即將放棄的時(shí)候谤碳，給我力量與鼓舞，讓我加入踐行的隊(duì)伍溢豆。 一個(gè)人學(xué)...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一蜒简，健康 本周的睡眠時(shí)間還是沒有達(dá)到理想的狀態(tài)，冰寶睡得晚漩仙，我只能利用中午的時(shí)間來調(diào)整休息搓茬。二，運(yùn)動(dòng) 完成運(yùn)動(dòng)队他，每天跑步3公...

沒有記錄就沒有發(fā)生 一卷仑，健康 本周休息時(shí)間都比較晚，影響白天的上班狀態(tài)麸折，眼睛也不舒服锡凝。所以一定要堅(jiān)持早睡。 二磕谅，運(yùn)動(dòng) 完成運(yùn)動(dòng)私爷，每天跑步3公里雾棺。...