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科學(xué)健身簡報—運動安全去進修私教第一節(jié)課的時候绑改，老師就拋給我們一個問題 “運動不當會不會致命蔬胯？” 接著就播放了一個視頻阁最，講了幾個案例澜公。然后我就嚇懵了尾组。 視頻講的是粟矿，在...
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科學(xué)健身簡報—如何有效減脂7大宏量營養(yǎng)元素，梳理的部分是會有誤區(qū)或者需要重新認識的地方膀哲，特別是碳水和脂肪往产，剩下三個：水、膳食纖維及礦物質(zhì)某宪，沒有格外需要注意的地方就不單獨解...
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科學(xué)健身簡報—維生素
前面幾個小章節(jié)總結(jié)完了仿村，七大營養(yǎng)素中的宏量營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪兴喂。還剩下微量營養(yǎng)素（維生素蔼囊、礦物質(zhì)）焚志、水和纖維，今天梳理一下維生素畏鼓。 ...
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科學(xué)健身簡報—認識脂肪
來酱酬，先看幾個問題： 1、脂肪都是有害的滴肿，可以讓膽固醇升高岳悟，是高血壓、心腦血管的元兇泼差？ 2、生理期喝點紅糖水可以緩解痛經(jīng)呵俏，平時來點也可以暖身體堆缘？ ...
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科學(xué)健身簡報—認識蛋白質(zhì)簡單來說，一種食物吃到身體里被消化成氨基酸普碎，就可以稱為蛋白質(zhì)吼肥。 百度百科的定義為：蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞、組織的重要成分麻车。機體所有重要的組成部...
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科學(xué)健身簡報—認識碳水化合物每天吃飯缀皱，可以讓我們吃飽。為什么动猬？因為人體需要營養(yǎng)元素來生活啤斗。食物就是營養(yǎng)元素的組成。目前營養(yǎng)界公認了七大營養(yǎng)素赁咙。包括宏量營養(yǎng)素—蛋白質(zhì)钮莲、碳水化...