一個“準90后”青年怪与，熱愛健身议泵、閱讀、寫作。一直用“文明其精神，野蠻其體魄”指引著自己的生活掺涛。<br>請關(guān)注微信訂閱號“讀出心裁”“跑步小課堂”，獲取更多內(nèi)容疼进。
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通過跑力值和跑力曲線評估自己的體能
01 什么是跑力薪缆？ 世界知名的跑步教練丹尼爾博士創(chuàng)造的跑力（VDOT）是一個衡量跑者體能、肌力伞广、技術(shù)與心志的綜合指標拣帽。跑力值越高，代表一個人的跑步實力越強赔癌。試想一下诞外，...
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打好羽毛球首先要會找點澜沟，有點才有技術(shù)灾票！
前文講了肩部動作和拍面變化，今天講一下球場上的點茫虽，羽毛球較之乒乓球和網(wǎng)球更需要注重高度上的變化刊苍，所有的點都是基于三維空間的，包括落點和擊球點濒析。 一正什、落點和瞄準點 出球需要找點...
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羽毛球?qū)熡さ顚I(yè)的理論斯棒，絕不藏私，有問必答主经！
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羽毛球揮拍技巧以及注意事項（全文）
羽毛球揮拍是一個很大的課題荣暮，有發(fā)力上的，有動作上的罩驻，要回答這個問題穗酥，我想要分為五個部分：（核心理念、身體動作惠遏、握拍發(fā)力砾跃、制動包擊、注意事項） 第一部分：核心理念节吮、鞭打發(fā)力 揮...
