大家可以下載一個keep适滓，看看里面的記錄片《每天消失1小時》侍咱，你要是真心想有個健康的身體，就不會再有借口了。
如何堅持看書纤子、跑步和早睡早起胞此？文 | 梨江水 你做的很多事情在當(dāng)時看來是沒用的，但它像精靈一樣涩金，潛伏在某處谱醇，在你需要之時暇仲，它會出現(xiàn)、成長副渴，然后幫助你奈附。——李健 如何堅持看書煮剧、跑步和早睡早起斥滤？ 在回答這個問...
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這是養(yǎng)生術(shù)
家里有只懶貓是一種什么體驗，能躺著絕不坐著勉盅，貓：貓生了無生趣
喵星人天生的神秘氣質(zhì)佑颇，吸引人們不由自主喜歡它，就連很多大作家們都會特意為自己的愛貓寫上一篇詳細(xì)的文章草娜，去記錄和描繪貓咪的美好漩符。喵星人的生活總是充實著、其樂趣窮的驱还。它們天生極強(qiáng)...
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半年的經(jīng)驗告訴我嗜暴，最容易堅持的時間是每天都跑，但是恢復(fù)不好议蟆。每周五次體力正常闷沥，還可以堅持。每周四次以下就不容易堅持下去咐容。
美～2周跑10個三公里舆逃，結(jié)果是你想不到的
跑步的好處不言自明， 但是多數(shù)人堅持不下來戳粒！ 我也是路狮！ 由于工作原因長期久坐， 身體素質(zhì)嚴(yán)重下滑蔚约， 再加上年近不惑奄妨，肌肉松弛。 我也想試試健身塑形苹祟， 就從最簡單的跑步開始砸抛！ ...
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我只是來瞻仰一下大神的
跑步帶來什么
堅持跑步有將近四年時間了。當(dāng)初跑步是為了對抗疾病树枫，跑步簡單易行直焙，強(qiáng)化心肺功能。在先生的帶動下砂轻，孩子的支持下奔誓，跨出了樓臺小姐的腳步。喜靜不喜動宅女的雙腿真是千斤之重搔涝。先是走...
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我明明是男人俺埂和措！
昆明20歲女大學(xué)生自殺:閨女，你能理解一個父親心中永遠(yuǎn)的痛嗎?
近日杯聚，昆明20歲大二女學(xué)生張某某在失聯(lián)一周后臼婆，被證實已自殺身亡抒痒。生命在這大好韶華時光隕落幌绍，不僅讓人既悲傷又唏噓不已。 20歲該是一個青春靚麗的女孩充滿多少美好憧憬的時光啊!可...
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只能欣賞了
說幾個我比較欣賞的男孩子的品質(zhì)吧故响。
1.有好的家教傀广。具體表現(xiàn)在面對漂亮的女孩子和普通女孩子的時候能給出同等份量的禮貌。 2. 不主動和沒有確定關(guān)系的女孩子有身體接觸彩届。有些男孩子喜歡拍拍女生啊伪冰，摟一下啊，可能會讓...
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為什么一看見運(yùn)動就得點(diǎn)進(jìn)來
2019夢想版
張英杰2019夢想版——2018年10月28至2019年10月28號 用心追逐你的夢想 什么是夢想?你有夢想嗎? 葉老師在課堂上說過一句話:“只要你想要做一件事情的決心足夠強(qiáng)...
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每次遇見keep我就點(diǎn)進(jìn)來樟蠕。??
遇見.自律
生活如同一杯咖啡贮聂，需要慢慢去品味其中的味道。保持自律的習(xí)慣讓生活更加精致有規(guī)律的運(yùn)行著寨辩。 遇見 不知何時吓懈，慢慢的保持了運(yùn)動自律的習(xí)慣。曾經(jīng)的我靡狞，每天怎么也睡不醒耻警。上班...
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一起精進(jìn)
27歲，我開始著急了
27歲告訴自己不要急甸怕，可是此刻卻有點(diǎn)急了甘穿，一瞬間想了很多，突然有點(diǎn)想哭梢杭，可是我告訴自己温兼，不要哭，因為我早已過了該哭的年紀(jì)了武契，就像我早已錯過了談戀愛的年紀(jì)一樣妨托。 即使自己不想承...
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27歲，我開始著急了27歲告訴自己不要急吝羞，可是此刻卻有點(diǎn)急了兰伤，一瞬間想了很多，突然有點(diǎn)想哭钧排，可是我告訴自己敦腔，不要哭，因為我早已過了該哭的年紀(jì)了恨溜，就像我早已錯過了談戀愛的年紀(jì)一樣符衔。 即使自己不想承...
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終于成為了別人嘴里的神經(jīng)病??
愛自己找前，從跑步開始！
愛自己判族，從跑步開始躺盛！ 我是一個很容易被別人感染的人。近期認(rèn)識幾個跑馬拉松的朋友形帮，其中一位朋友力數(shù)跑步的好處槽惫，而且更為神奇地是她一年內(nèi)從一個沒有跑過步的新手跑進(jìn)馬拉松！成績居然...
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錯過的終究錯過辩撑，雖有遺憾界斜，絕不懷念，我很好合冀，希望你也安好各薇。
《年少有為》一夜刷爆朋友圈：“我現(xiàn)在有錢了，你回來好不好君躺？”
【香知蜜讀1058】 2018/11/07 星期三 薦書蜜友：書童珊珊 文：有格 路與前兩天和暗自喜歡五年的學(xué)長見面了峭判。 本來那天正忙著趕臨時方案，中午點(diǎn)的外賣已經(jīng)送到了桌上...
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一起精進(jìn)
再也不想在朋友圈曬減肥
曾經(jīng)我的朋友圈都是曬滿各種努力減肥圖文棕叫，好像在告訴全世界林螃，你看我有多努力啊，快來表揚(yáng)我谍珊，來給我點(diǎn)贊治宣，結(jié)果一次次的被自己打臉； 說從明天開始我要認(rèn)真減肥砌滞，不吃零食侮邀，說了無數(shù)次，...
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@不忘初心ying 一起跑地點(diǎn)不匹配
征夜跑者贝润，非誠勿擾绊茧，謝謝！
自從去年愛上跑步后打掘，就一發(fā)不可收拾了华畏，下面這張圖是我兩年以來的運(yùn)動數(shù)據(jù)…… 現(xiàn)在的自己總是時不時晨跑或夜跑的，尤其有時上班很累時尊蚁，就算很晚下班回來亡笑，也總是去跑步放松一下。一個...
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速度還可以横朋，地點(diǎn)不匹配
征夜跑者仑乌，非誠勿擾，謝謝！
自從去年愛上跑步后晰甚，就一發(fā)不可收拾了衙传，下面這張圖是我兩年以來的運(yùn)動數(shù)據(jù)…… 現(xiàn)在的自己總是時不時晨跑或夜跑的，尤其有時上班很累時厕九，就算很晚下班回來蓖捶，也總是去跑步放松一下。一個...
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??我到底做錯了什么扁远，為啥總被看見這類的文章俊鱼，既不需要，又無法控制點(diǎn)進(jìn)來穿香，最可氣的是還認(rèn)真的看完了??
明年別再喜歡不可能的人了好嗎
“ 很久以前 沒有胭脂 女子的臉只因為情 郎紅” “2019年我想和你睡遍全世界” “好想好想和你在一起” 2018年12....
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@Little_小永遠(yuǎn) 像你底子這么好亭引，很快就恢復(fù)原來的樣子的
土味健身绎速，我也可以擁有馬甲線
一段灰色時光皮获，為了自救，開始健身纹冤，由于工作的原因洒宝，沒有健身房沒有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨萌京，剛開始只是想減肥雁歌，做過很多嘗試，最后終于發(fā)現(xiàn)自己適合什么知残，在...
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羨慕嫉妒恨
土味健身靠瞎，我也可以擁有馬甲線
一段灰色時光，為了自救求妹，開始健身乏盐，由于工作的原因，沒有健身房沒有舞蹈班制恍，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨父能，剛開始只是想減肥，做過很多嘗試净神，最后終于發(fā)現(xiàn)自己適合什么何吝，在...