4.13 早餐：兩個白煮雞蛋 兩片胡蘿卜吐司 一個獼猴桃 1小 塊玉米 中午：一根香蕉 白水煮蔬菜湯（西蘭花 藕片白菜 ...

4.12 早餐：脫脂牛奶200ML 一個小紫薯 一個白煮蛋 半個小紅薯 1╱4玉米 一個獼猴桃 午餐：燉銀耳紅棗枸杞一碗蠻多的...

吃了蠻久的減肥餐读慎，決定從現(xiàn)在開始記錄下來！妇垢！ 4.11 早餐：脫脂牛奶200ML 1╱3玉米 一個白煮蛋 一片紫米土司 一根小香蕉...