周末班 李佳 仰臥手抓腳伸展式及變體問題分析 出現(xiàn)的問題： 1.左髖上提回旋；變體中右腿外展后撞牢，左側(cè)腰部離開地面且身體向右側(cè)回旋 2.右側(cè)肩沒有...

周末班 李佳 平衡一式問題分析： 一、出現(xiàn)的問題 1.骨盆不中正叔营，髖部一高一低 2.右腿微外開 3.軀干略微前屈、尤其右側(cè)過分往前 二绒尊、原因所在...

仰臥扭轉(zhuǎn)式問題分析 出現(xiàn)的問題： 右肩無法很好的貼地 原因所在 1.背部力量比較薄弱，尤其是上背部力量未能完全啟動(dòng)婴谱。 2.胸腔前側(cè)伸展程度不夠蟹但。...

魚式問題分析 出現(xiàn)的問題： 胸腔上提程度不夠谭羔，聳肩 原因所在： 1.胸椎靈活程度不夠 2.胸部前側(cè)肌肉緊張华糖、伸展程度不夠 3.后背力量不足 4....

戰(zhàn)士三式問題分析 李佳 出現(xiàn)的問題： 1.上抬腿外擴(kuò)瘟裸，腳尖外旋客叉，沒有與地面平行；主力腿未伸直话告，膝蓋窩沒有伸展兼搏。 2.略微翻髖沙郭。 3.聳肩佛呻，背部未...

周末班 李佳 戰(zhàn)士一式問題分析 出現(xiàn)的問題： 1.前腿膝蓋微內(nèi)扣，且沒有在腳踝的正上方 2.骨盆一前一后沒有在同一平面 3.手臂沒有貼靠耳根與地...

周末班作業(yè) 蹲式靜禮式問題分析 出現(xiàn)的問題： 1.膝蓋微內(nèi)扣 2.膝蓋微超腳尖件相，上半身前傾 原理所在： 1.臀題外側(cè)力量比較薄弱再扭、內(nèi)側(cè)緊張伸展性...

幻椅式問題分析 一、出現(xiàn)的問題 1.手臂無法抬高至耳根旁側(cè)泛范，低頭 2.大腿無法與地面平行让虐，前腳掌微抬離地面，重心不穩(wěn) 二罢荡、原理所在 1.背部力量...

周末班 李佳 一赡突、束角式(1)分析 1.出現(xiàn)的問題：膝蓋離地面略高对扶； 2.原因：腿內(nèi)側(cè)緊張、臀腿外側(cè)肌肉力量相對(duì)薄弱浪南；髖關(guān)節(jié)不夠靈活外展程度不夠...