240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • 007 精力管理6

    前面幾篇蟆淀，我們講了運(yùn)動(dòng)拯啦，飲食和睡眠來提升我們的精力，這一篇就來談?wù)動(dòng)绊懳覀兙ψ铌P(guān)鍵的疾病褒链。 病來如山倒，病去如抽絲疑苔。在身體健康的狀態(tài)下甫匹，我們可以通過方方面面的辦法惦费，一點(diǎn)一點(diǎn)...

  • 007 精力管理6

    前面幾篇兵迅，我們講了運(yùn)動(dòng)薪贫，飲食和睡眠來提升我們的精力恍箭，這一篇就來談?wù)動(dòng)绊懳覀兙ψ铌P(guān)鍵的疾病。 病來如山倒后雷，病去如抽絲。在身體健康的狀態(tài)下臀突，我們可以通過方方面面的辦法勉抓，一點(diǎn)一點(diǎn)...

  • 007 精力管理5

    前兩篇講了怎么吃候学？怎么鍛煉藕筋？這一篇就講講怎么睡覺。 有句俗話說得好：好吃不過餃子梳码，舒服不如躺著隐圾。 躺著不是簡(jiǎn)單為了舒服，如何躺著更好的恢復(fù)體力暇藏，才是關(guān)鍵蜜笤。 我們好多人對(duì)精力管...

  • 120
    007精力管理4

    上一篇說了運(yùn)動(dòng)盐碱，這一篇就講一講通過吃喝來改善你的精力把兔。 英語(yǔ)里有一句話（you are what you eat）翻譯過來就是你吃什么，你就是什么瓮顽。這個(gè)可不是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里面的，...

  • 007 精力管理3

    當(dāng)我們認(rèn)識(shí)完精力管理的金字塔原理之后暖混，就要開始了分層的學(xué)習(xí)了缕贡。首先是最底層的精力拣播。 精力問題在先天因素不可改變之外晾咪，后天能做的就是運(yùn)動(dòng)、飲食诫尽、睡眠炬守、疾病4個(gè)方面牧嫉。 我們下面先...

  • 007 精力管理2

    說起精力管理，古代有個(gè)叫匡衡的就特別厲害酣藻，這個(gè)人可能我們不太熟悉，不過要說起鑿壁偷光這個(gè)成語(yǔ)鳍置，就盡人皆知了辽剧，這個(gè)成語(yǔ)說的就是匡衡的故事税产，這個(gè)后生精力特別旺盛怕轿，也特別愛學(xué)習(xí)辟拷，最...

  • 007 ?精力管理1

    我們?yōu)槭裁匆M(jìn)行精力管理呢？ 因?yàn)槿艘惶?4小時(shí)衫冻，8小時(shí)的睡眠诀紊，16小時(shí)的清醒時(shí)間。我們只能管理清醒的16個(gè)小時(shí)時(shí)間邻奠。同樣的時(shí)間笤喳，精力充沛者，工作效率更高碌宴，而精力不足者，效率...

  • 007讀書 ? 時(shí)間管理8

    以前跟人打招呼捣卤，“吃了嗎？”后來八孝，“你好”。再后來“忙嗎干跛？”從一個(gè)簡(jiǎn)單招呼語(yǔ)子姜，我們可以看出時(shí)代在一步一步的加速。我們用40年時(shí)間走完了別人一兩百年所走的路程哥捕。 在今天，每一個(gè)...

  • 007讀書 ? 時(shí)間管理7

    今年有一個(gè)很火爆的國(guó)產(chǎn)科幻大片《流浪地球》遥赚，影片風(fēng)格不同于好萊塢孤膽英雄拯救世界的個(gè)人英雄主義，其中倡導(dǎo)的是一種集體主義的精神阐肤。在現(xiàn)代大協(xié)作中，不論是誰(shuí)孕惜，都是在一個(gè)個(gè)集體中愧薛，...

  • 007讀書 時(shí)間管理6

    我們學(xué)習(xí)時(shí)間管理目的衫画，就是要把學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中來。 為了形成一個(gè)好的習(xí)慣削罩，人們也發(fā)明了很多方法瞄勾。21天打卡便是其中之一。 在我們手機(jī)里有很多的APP弥激，都有打卡的功能。其...

  • 這個(gè)好四濒！

    007讀書 時(shí)間管理4

    當(dāng)我們聊完拖延癥，就要真正開始時(shí)間管理的行動(dòng)。 行動(dòng)前要明白：轉(zhuǎn)盗蟆、做、存喳资、扔觉吭、四字訣。 轉(zhuǎn)的意思就是把事情轉(zhuǎn)出去仆邓。 做的意思就是馬上行動(dòng)，把事情做掉节值。 存的意思是需要大塊時(shí)間...

  • 007讀書 ?時(shí)間管理3

    上兩章談完制定計(jì)劃與時(shí)間使用的摸底記錄后，下面我們就來談?wù)剷r(shí)間的拖延癥搞疗。 在我們做事情的時(shí)候嗓蘑，遇到最嚴(yán)重的問題就是拖延癥匿乃。拖延癥會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重焦慮桩皿，把做事的行動(dòng)力歸零，這個(gè)情...

  • 007讀書 時(shí)間管理4

    當(dāng)我們聊完拖延癥泄隔，就要真正開始時(shí)間管理的行動(dòng)。 行動(dòng)前要明白：轉(zhuǎn)宛徊、做、存岩调、扔巷燥、四字訣赡盘。 轉(zhuǎn)的意思就是把事情轉(zhuǎn)出去号枕。 做的意思就是馬上行動(dòng)陨享，把事情做掉葱淳。 存的意思是需要大塊時(shí)間...

  • 007讀書 時(shí)間管理5

    讓計(jì)劃趕得上變化抛姑，這句話的意思是在計(jì)劃中要隨時(shí)調(diào)整赞厕，不要把時(shí)間浪費(fèi)在努力工作中。 生活中時(shí)間的浪費(fèi)主要表現(xiàn)在三個(gè)方面： 在完美主義的影響下做事情過度的努力 做事沒有邊界定硝，范圍...

  • 007讀書 ? ?時(shí)間管理2

    我們常說一寸光陰，一寸金诲侮，寸金難買寸光陰镀虐。 除生死外，我想在時(shí)間的分配上沟绪，對(duì)每個(gè)人來說是最公平的刮便。不管是窮人還是富人，中國(guó)人還是外國(guó)人恨旱，每個(gè)人每天24小時(shí)，一分不多坝疼，一分不少...

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    007值月小組長(zhǎng)小結(jié)

    1月，在值月生子文的邀請(qǐng)下钝凶，加入了值月生團(tuán)隊(duì)入客。正如上圖交接時(shí)的發(fā)言，我想這是一個(gè)更好融入007的機(jī)會(huì)桌硫，倍感珍惜。 現(xiàn)在值月生工作接近尾聲啃炸，我想總結(jié)一下我的體悟铆隘。 小結(jié)1 還記...

  • 007讀書 ? 說說癌癥的由來

    在我們生活中南用，一說起癌癥膀钠。可以說是談癌色變裹虫，癌癥被譽(yù)為眾病之王。當(dāng)一個(gè)人接到癌癥的診斷書的那一刻筑公，基本上就是得到一張死緩的判決書雳窟。 真實(shí)的情況真的是這個(gè)樣子的嗎？ 癌癥的由來...

  • 寫得很好以舒，這真是吃飽了才能有力氣減肥 怔接，五六十年代鬧饑荒的時(shí)候，哪里還有減肥一說了稀轨，有吃的就不錯(cuò)了扼脐。

    007讀書 從享受到享瘦

    曾幾何時(shí)奋刽，減肥成了熱門話題瓦侮。 在我們?nèi)巳褐杏心敲春苌僖徊糠秩耍梢哉f是天上飛的沒有吃過飛機(jī)佣谐，地上跑的沒有吃過汽車肚吏，四條腿都沒有吃過凳子，兩條腿都沒有吃過人狭魂，天上地上都吃遍了罚攀，...

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