前面幾篇肆资，我們講了運(yùn)動矗愧，飲食和睡眠來提升我們的精力，這一篇就來談?wù)動绊懳覀兙ψ铌P(guān)鍵的疾病郑原。 病來如山倒唉韭，病去如抽絲。在身體健康的狀態(tài)下犯犁，我們可以通過方方面面的辦法属愤，一點(diǎn)一點(diǎn)...
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007 精力管理6
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007 精力管理6
前面幾篇，我們講了運(yùn)動酸役，飲食和睡眠來提升我們的精力住诸，這一篇就來談?wù)動绊懳覀兙ψ铌P(guān)鍵的疾病。 病來如山倒涣澡，病去如抽絲贱呐。在身體健康的狀態(tài)下，我們可以通過方方面面的辦法暑塑，一點(diǎn)一點(diǎn)...
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007 精力管理5
前兩篇講了怎么吃吼句？怎么鍛煉锅必？這一篇就講講怎么睡覺事格。 有句俗話說得好：好吃不過餃子，舒服不如躺著搞隐。 躺著不是簡單為了舒服驹愚，如何躺著更好的恢復(fù)體力，才是關(guān)鍵劣纲。 我們好多人對精力管...
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007精力管理4上一篇說了運(yùn)動逢捺，這一篇就講一講通過吃喝來改善你的精力。 英語里有一句話（you are what you eat）翻譯過來就是你吃什么癞季，你就是什么劫瞳。這個可不是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里面的倘潜，...
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007 精力管理3
當(dāng)我們認(rèn)識完精力管理的金字塔原理之后，就要開始了分層的學(xué)習(xí)了志于。首先是最底層的精力涮因。 精力問題在先天因素不可改變之外，后天能做的就是運(yùn)動伺绽、飲食养泡、睡眠、疾病4個方面奈应。 我們下面先...
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007 精力管理2
說起精力管理澜掩，古代有個叫匡衡的就特別厲害，這個人可能我們不太熟悉杖挣，不過要說起鑿壁偷光這個成語肩榕，就盡人皆知了，這個成語說的就是匡衡的故事惩妇，這個后生精力特別旺盛点把，也特別愛學(xué)習(xí)，最...
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007 ?精力管理1
我們?yōu)槭裁匆M(jìn)行精力管理呢屿附？ 因?yàn)槿艘惶?4小時郎逃，8小時的睡眠，16小時的清醒時間挺份。我們只能管理清醒的16個小時時間褒翰。同樣的時間，精力充沛者匀泊，工作效率更高优训，而精力不足者，效率...
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007讀書 ? 時間管理8
以前跟人打招呼各聘，“吃了嗎揣非？”后來，“你好”躲因。再后來“忙嗎早敬？”從一個簡單招呼語，我們可以看出時代在一步一步的加速大脉。我們用40年時間走完了別人一兩百年所走的路程搞监。 在今天，每一個...
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007讀書 ? 時間管理7
今年有一個很火爆的國產(chǎn)科幻大片《流浪地球》镰矿，影片風(fēng)格不同于好萊塢孤膽英雄拯救世界的個人英雄主義琐驴，其中倡導(dǎo)的是一種集體主義的精神。在現(xiàn)代大協(xié)作中，不論是誰绝淡，都是在一個個集體中宙刘，...
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007讀書 時間管理6
我們學(xué)習(xí)時間管理目的，就是要把學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中來牢酵。 為了形成一個好的習(xí)慣荐类，人們也發(fā)明了很多方法。21天打卡便是其中之一茁帽。 在我們手機(jī)里有很多的APP玉罐，都有打卡的功能。其...
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這個好潘拨！
007讀書 時間管理4
當(dāng)我們聊完拖延癥吊输，就要真正開始時間管理的行動。 行動前要明白：轉(zhuǎn)铁追、做季蚂、存、扔琅束、四字訣扭屁。 轉(zhuǎn)的意思就是把事情轉(zhuǎn)出去。 做的意思就是馬上行動涩禀，把事情做掉料滥。 存的意思是需要大塊時間...
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007讀書 ?時間管理3
上兩章談完制定計劃與時間使用的摸底記錄后，下面我們就來談?wù)剷r間的拖延癥艾船。 在我們做事情的時候葵腹，遇到最嚴(yán)重的問題就是拖延癥。拖延癥會讓人產(chǎn)生嚴(yán)重焦慮屿岂，把做事的行動力歸零践宴，這個情...
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007讀書 時間管理4
當(dāng)我們聊完拖延癥，就要真正開始時間管理的行動爷怀。 行動前要明白：轉(zhuǎn)阻肩、做、存运授、扔烤惊、四字訣。 轉(zhuǎn)的意思就是把事情轉(zhuǎn)出去徒坡。 做的意思就是馬上行動撕氧，把事情做掉瘤缩。 存的意思是需要大塊時間...
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007讀書 時間管理5
讓計劃趕得上變化喇完，這句話的意思是在計劃中要隨時調(diào)整，不要把時間浪費(fèi)在努力工作中。 生活中時間的浪費(fèi)主要表現(xiàn)在三個方面： 在完美主義的影響下做事情過度的努力 做事沒有邊界锦溪，范圍...
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007讀書 ? ?時間管理2
我們常說一寸光陰不脯，一寸金，寸金難買寸光陰刻诊。 除生死外防楷，我想在時間的分配上，對每個人來說是最公平的则涯。不管是窮人還是富人复局，中國人還是外國人，每個人每天24小時粟判，一分不多亿昏，一分不少...
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007值月小組長小結(jié)1月，在值月生子文的邀請下档礁，加入了值月生團(tuán)隊角钩。正如上圖交接時的發(fā)言，我想這是一個更好融入007的機(jī)會呻澜，倍感珍惜递礼。 現(xiàn)在值月生工作接近尾聲，我想總結(jié)一下我的體悟羹幸。 小結(jié)1 還記...
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007讀書 ? 說說癌癥的由來
在我們生活中脊髓，一說起癌癥≌な埽可以說是談癌色變供炼，癌癥被譽(yù)為眾病之王。當(dāng)一個人接到癌癥的診斷書的那一刻窘疮，基本上就是得到一張死緩的判決書袋哼。 真實(shí)的情況真的是這個樣子的嗎？ 癌癥的由來...
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趁我們頭腦發(fā)熱弟翘，我們要不顧一切〗拘铮”——波德萊爾 ?
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寫得很好稀余，這真是吃飽了才能有力氣減肥 ，五六十年代鬧饑荒的時候趋翻，哪里還有減肥一說了睛琳，有吃的就不錯了。
007讀書 從享受到享瘦
曾幾何時，減肥成了熱門話題师骗。 在我們?nèi)巳褐杏心敲春苌僖徊糠秩死龋梢哉f是天上飛的沒有吃過飛機(jī)，地上跑的沒有吃過汽車辟癌，四條腿都沒有吃過凳子寒屯，兩條腿都沒有吃過人，天上地上都吃遍了黍少，...
