前段時間因為某些原因熬夜晚睡了，這種情況下我在第二天是不會進行運動的，會選擇在第二天讓身體休息好贤壁，第三天在進行。
這次跟以前的不一樣鲁捏，因為多次熬夜芯砸，加上運動量的減少我的體能或肌肉神經(jīng)募集能力下降。就在前天我感到肩頸有些累给梅，心血來潮的做了兩組平局假丧。做之前沒有任何的熱身，沒有任何的拉伸动羽，這個重量在之前是我用來熱身的重量包帚。
就因為這個心血來潮，我并沒有去思考要怎么調(diào)整运吓，直接上來就做渴邦，這還不要緊還是能補救的，結(jié)果不打算再做后拘哨，也沒有去拉伸谋梭。
這樣的后果是第二天，肩頸感到痛倦青，那個區(qū)域的肌肉非常的緊瓮床。你想想啊，太久沒跑步的你产镐，突然讓你以最快的速度跑200米隘庄，你會受不了的。
沒有運動前熱身癣亚，就沒辦法讓運動肌肉有充足的血液流動丑掺，血液流動不快就沒辦法給提供充足的血液和能量提供給運動肌肉。
就好像是一臺放了一晚的汽車述雾，發(fā)動機需要等提供潤滑的機油輸送到每一個零件街州，才能夠起到保護發(fā)動機的作用。如果一發(fā)動汽車就把油門踩到40公里以上玻孟，例如80公里唆缴，零件沒有潤滑就會因為摩擦損失，其實在這個過程中你也能清晰聽到的取募，發(fā)動機有很大的噪音琐谤。
說到底這其實是個很嚴重的錯誤蟆技，而這個錯誤之所以發(fā)生就一定跟沒有按時按計劃進行玩敏，長時間延后運動機會造成的斗忌。
你看看，即使我連續(xù)運動了半年多旺聚，也還是因為這樣或那樣的原因犯錯誤织阳，現(xiàn)在知道風雨不改的習慣是多么重要了吧。
