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顛覆者 1
這是一本周鴻祎的自傳，其實(shí)我挺喜歡他的個(gè)性衔统，江湖人稱紅衣大炮，不怕得罪人，什么都敢說锦爵。怕別人不認(rèn)識(shí)他的名字舱殿，所以整天穿件紅色衣服，或許像喬布斯一...
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瀏覽器實(shí)時(shí)構(gòu)建方案探索
1. 為什么需要實(shí)時(shí)構(gòu)建 In 2019, you should use a bundler because you want to, not ...
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健身減脂基礎(chǔ)五——實(shí)踐如何堅(jiān)持 找出理由 每個(gè)人都有自己的理由险掀，你的是什么呢沪袭？你想變得性感（健康）嗎？你想陪伴你的孫子孫女們到他們20歲嗎樟氢？你想穿進(jìn)5年前的牛仔褲嗎冈绊？...
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健身減脂基礎(chǔ)四——健康肥胖導(dǎo)致的各種疾病 高血脂癥 肥胖人的機(jī)體對(duì)游離脂肪的利用減少，血脂中的游離脂肪積累埠啃，血脂容量升高 心臟病 因?yàn)橹驹龆嗨佬w重增加，人體所消耗的...
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健身減脂基礎(chǔ)三——運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)概念 什么是有氧/無氧運(yùn)動(dòng) 有氧 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低時(shí)碴开，耗能也小毅该，氧氣有時(shí)間被輸送到組織細(xì)胞中，身體內(nèi)的「燃料」得到了充分的氧化「燃燒」潦牛，滿足運(yùn)...
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健身減脂基礎(chǔ)二——控制飲食俗話說三分練眶掌，七分吃。健身的小伙伴除了刻苦的訓(xùn)練巴碗，還要做相應(yīng)的飲食控制朴爬，不然無法達(dá)到想要的效果∠鹣可見飲食的重要性召噩。當(dāng)然不是控制不吃，而是有選擇的...
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健身減脂基礎(chǔ)一——設(shè)立目標(biāo)無論做什么事情首先要明確你的目標(biāo)明垢，這樣才能保證你的行動(dòng)的有效性蚣常。健身也是一樣，首先要確立你健身的目標(biāo)是什么痊银，是為了有一副穿衣顯瘦脫衣有肉的好身材...
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6種超好吃的減脂食譜-附熱量表下面這些簡(jiǎn)單靈活并且只需要在廚房忙活個(gè)半倆小時(shí)就能搞定的的食譜可以幫助你更大強(qiáng)度地燃燒你的小脂肪抵蚊，讓減肥這件小事看起來不那么難堅(jiān)持。 6種食譜做...
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作為一個(gè)吃貨溯革，該如何減脂贞绳？俗話說，民以食為天致稀，是的冈闭，誰又能抵抗住美食的誘惑呢。 但是吃歸吃抖单，我們既想享受當(dāng)下的美食萎攒，又想一直保持一個(gè)好身材遇八，不說要有腹肌和馬甲線，至少也不...