可能是上了年紀(jì)圆雁，沒有睡夠八小時的時候忍级，狀態(tài)總是欠佳，嘗試了很多方法伪朽，借鑒了很多科學(xué)方式轴咱，但最終落到自己身上時，還是要具體問題具體分析。 今天早上聽到鬧鐘就醒了嗦玖，但是狀態(tài)一點(diǎn)不...
IP屬地：廣東
-
適合自己的才是最好的
-
讓你我脫胎換骨的30個好習(xí)慣今天小來舞花分享了讓你我脫胎換骨的30個好習(xí)慣患雇，請耐心看完喏： 1跃脊、不刷朋友圈宇挫、抖音。每天比同齡人酪术，至少多出1小時時間器瘪，用來看書、護(hù)膚绘雁、健身橡疼。 2、吃飯時庐舟，不看任何電子屏幕（...
-
頹廢的日子我已經(jīng)過夠了欣除，現(xiàn)在只想自律到極致！不知不覺間挪略，我的人生已經(jīng)過了一大半历帚，我也從當(dāng)初那個天真爛漫的小女孩成為妻子和母親了，我終究還是成為了36歲的中年婦女杠娱。到了這個年齡挽牢，我開始回顧自己的過去，我努力過摊求，頹廢過禽拔，拼...
-
-
時間管理的誤區(qū)
以前我認(rèn)為妆兑，時間管理就是把生活的每時每刻都利用起來，讓所有的時間都得到合理的分配，去完成自己想要完成的事情纱昧。 可是，每個人的時間精力都是有限的，不可能把所有的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)都...
-
自我管理的15項(xiàng)目標(biāo)
1.每天晚上十點(diǎn)半之前睡覺 2保證晚上7小時左右的睡眠 3.中午0.5-1小時睡眠 4.每飯后運(yùn)動3333步以上 5.睡前讀書一小時 6.凡事提前10分鐘 7.閑談莫論人非 ...
-
遭遇性侵后的心里療愈
讀者： 你好！ 看到你的來信弹澎，很心疼。我知道努咐，你的經(jīng)歷遠(yuǎn)非孤例苦蒿。 據(jù)長期從事防性侵教育的公益組織——中國少年兒童文化藝術(shù)基金會女童保護(hù)基金（以下簡稱“女童保護(hù)”）發(fā)布的數(shù)據(jù)顯...
-
讀書和不讀書的最大區(qū)別
我不喜歡看電視容诬，也不喜歡玩游戲娩梨，感覺浪費(fèi)時間，現(xiàn)在把自己的時間安排的很充實(shí)览徒，越是學(xué)習(xí)狈定，就越是能發(fā)現(xiàn)自己懂得真少。現(xiàn)在每天在睡覺之前都會看書的10%吱殉，所以掸冤，我一個月可以看三本書...
-
微不足道的小事堅持三年以上厘托，能夠帶來巨大改變
1友雳、跑步4年，身體由內(nèi)而外輕盈 皮膚狀態(tài)很佳整個人精神狀態(tài)很好 每天還比別人多出來一段時間思考人生 2铅匹、輪滑和手繪押赊，從高中到大學(xué)畢業(yè) 人生變得無比有意義，還能在工作之余養(yǎng)活自...
-
堅持這20個習(xí)慣，與別人拉開距離罗丰。
1.每天早睡早起神帅，盡量不要熬夜。 2.每天至少吃一個水果萌抵。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好找御。 4.睡覺前多花點(diǎn)時間看會書，即便是電子書绍填。 5.臨睡前喝一杯牛奶霎桅，美白，助眠效...
