發(fā)簡信
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“邊界”感悟
分享感悟和小作業(yè) 2020.06.15 早上江竹老師的分享 得到的點 很多很多 讓我感覺到最大的是 邊界的另外含義 邊界是啥 是一條線 是不同的...
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面對難題的解決方法一卸奉、首先需要解決“蛇”的威脅颖御。 解決蛇的最好的辦法就是“以靜制動”榄棵。蛇視力不好，喜靜潘拱，蛇只有受到驚嚇的時候才會先發(fā)制人疹鳄，你不動，它就不會咬你芦岂。 ...
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如何應對四種行為風格
通過今天這些具體的案例瘪弓，促進我們思考周圍人使用DISC四種行為風格，我們如何應對得到禽最。 是呀腺怯，我們身邊的人都是什么行為風格特質的呢？領導又是什么...
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24高效能人士的飲食習慣
飲食習慣 1注重飲食的順序 早餐呛占，中餐，晚餐的量與質 2吃什么懦趋？一定要平衡 每天4份晾虑。五谷，補充粗糧。肉類和水果等量帜篇。補充奶類糙捺，豆類等蛋白質 1...
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23如何量化提高自己的睡眠
運用工具來量化自己的睡眠 每個人的深度睡眠時間1個小時左右 up3等工具來管理你的睡眠 睡眠質量影響你白天的健康和大腦處理信息的能力
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22如何提升我們的睡眠質量
早睡是早起的前提 每天的睡眠7-8個小時 怎樣做到好睡眠笙隙，讓我們有更好的精力 淺睡眠和深度睡眠 如何進入更多的深度睡眠階段呢洪灯？ 在第一階段，把深...
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21高效能人士的睡眠
活動和睡眠的時間是2比1 早睡是為了身體逃沿，早起是為了內心 順應日出和日落的時間來作息 早睡早起是相對的婴渡。 晚上睡前要泡腳。