精油是個(gè)大坑，越買(mǎi)越多顿肺，還安利了不少朋友戏溺。 經(jīng)常有朋友問(wèn)我精油除了擴(kuò)香和按摩還能干啥？ 其實(shí)屠尊，精油真的是太日常了旷祸，基本在家里的各個(gè)場(chǎng)景都能用到。 列一下每天精油在我每一天中出...
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淺談運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的核心構(gòu)成在幾本不同的書(shū)都有介紹從功能角度下去看運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的核心構(gòu)成肤视，目前認(rèn)為有兩種不同且互相獨(dú)立档痪，可以讓身體保持穩(wěn)定并確保運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的力能夠有效分布的肌肉系統(tǒng)，即內(nèi)部核心單元和外部核...
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我是一名推拿師，福建南安人困后，2010年入行至今乐纸，目前自己一個(gè)人創(chuàng)業(yè)開(kāi)了一家小店，希望大家多多支持我摇予！
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半蹲酗宋、深蹲积仗、全蹲有什么不同，看完這篇文章你就明白了本缠！
健身要想有好的訓(xùn)練效果斥扛，練習(xí)時(shí)動(dòng)作細(xì)節(jié)很重要入问。這篇文章要說(shuō)的是三種不同的蹲法丹锹，它們分別是半蹲、深蹲芬失、全蹲楣黍。這三種蹲法對(duì)應(yīng)鍛煉不同的肌肉。 練習(xí)時(shí)棱烂，你需要根據(jù)自己的訓(xùn)練目標(biāo)租漂，選...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之腰大肌身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾哩治，所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書(shū)總結(jié)了以下一些可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉秃踩，居家就可以自己解除！ 需要的輔助工具：自己的雙手?筋膜球?墻面 ...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之脊柱的深層肌肉脊柱深層肌肉的功能 脊柱深層肌是短肌，起走向與脊柱形成夾角蒜胖，目的是加強(qiáng)肌肉對(duì)單塊椎骨的控制消别。 脊柱深層肌肉包含：半棘肌，多裂肌台谢，回旋肌寻狂，肋提肌。 肋提肌一端連接脊柱朋沮，一端連接...
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下背部疼痛的觸發(fā)點(diǎn)-居家按摩方法之臀大肌臀大肌功能： 臀大肌主要是耐力型慢肌組成蛇券，是人類(lèi)保持直立姿勢(shì)的重要解剖基礎(chǔ)。 主要功能是在劇烈運(yùn)動(dòng)是（跑步朽们，跳躍怀读，爬樓梯以及從坐立起立的過(guò)程）使大腿在髖關(guān)節(jié)水平外展。 站立時(shí)...
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愛(ài)生活，愛(ài)瑜伽叁丧，愛(ài)自由<br>Follow my heart to be myself
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每個(gè)人都可以成為美食達(dá)人！
