頸椎病靶衍，隨著現(xiàn)代社會(huì)生活方式排截，長(zhǎng)期低頭，越來(lái)越趨于年輕化挠蛉，年齡在20-40歲祭示，由于肌肉、肌腱谴古、韌帶的虛弱质涛，頭部錯(cuò)位，還有直系親屬有頸椎病的...

瑜伽練習(xí)方案：圣光調(diào)息→坐立關(guān)節(jié)活動(dòng)→挺尸休息→仰臥山式伸展（側(cè)腰掰担，脊柱）→上舉腿呼吸（腿部力量）→鱷魚扭轉(zhuǎn)4→蹬自行車式→單腿鎖腿式→挺...

椎間盤突出問(wèn)題最常發(fā)生在30-50歲人群汇陆，大部分發(fā)生在腰4腰5和骶1之間，也就是下背部區(qū)域带饱，一般原因有：由于下背部疲軟或者腹部肌肉疲軟毡代，椎...

首先了解肩膀的構(gòu)成，主要由三塊骨頭：鎖骨勺疼、肩胛骨教寂、肱骨，這三塊骨頭連著执庐，活動(dòng)時(shí)一起動(dòng)酪耕；其次還有關(guān)節(jié)軟骨：肩鎖關(guān)節(jié)、肩胛轨淌、胸廓關(guān)節(jié)迂烁、胸鎖關(guān)節(jié)看尼；...

膝關(guān)節(jié)是人體承重的重要組成部分，也是人體容易老化的關(guān)節(jié)盟步，而且膝關(guān)節(jié)的血管很少藏斩，血液帶來(lái)的能量隨之變少，容易出現(xiàn)各種問(wèn)題却盘。首先了解它的組成部...

很多女性都面臨各種婦科疾病狰域，其中70-80%女性會(huì)有子宮肌瘤的問(wèn)題，每個(gè)人身體狀況不同谷炸，情況也會(huì)不同北专，有長(zhǎng)在子宮里面的，有長(zhǎng)在子宮外面的旬陡，這...

首先了解骨盆的重要性拓颓，位于身體的正中央，借由脊柱與上半身相連描孟，支撐上半身活動(dòng)的重要基座驶睦；骨盆通過(guò)髖關(guān)節(jié)與下半身相連，連接下肢動(dòng)作匿醒，可以說(shuō)起...

首先了解骨盆的重要性场航，位于身體的正中央，借由脊柱與上半身相連廉羔，支撐上半身活動(dòng)的重要基座溉痢；骨盆通過(guò)髖關(guān)節(jié)與下半身相連，連接下肢動(dòng)作憋他，可以說(shuō)起承上啟...

很多女性都會(huì)遇到月經(jīng)絮亂的困擾孩饼，周期正常，月經(jīng)過(guò)多或者過(guò)少竹挡，月經(jīng)正常量在25-80毫升镀娶，一般月經(jīng)過(guò)多的原因，荷爾蒙分泌不平衡揪罕，卵巢功能障礙梯码，不...