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  • @婧婧很開心 謝謝

    千萬不要混日子

    不知道你們有沒有覺得每天過得充實一些掩宜,這樣堅持一段時間會給你帶來不一樣的感受棕洋。比如,我每晚都會拿出40-60分鐘的時間去閱讀或者聽幾篇晚安美文栽惶,。有些事看似渺小不起眼,但是當...

  • 用什么軟件聽晚安美文

    千萬不要混日子

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  • 每天堅持一些小習慣。對自己好處就非常大

    1.每天早上起床妥衣。做50個俯臥撐皂吮。(一次性做不了∷笆郑可以慢慢做)蜂筹。再來一杯溫水清清腸胃 2.水是生命之泉。一定要多喝開水芦倒,真的好處多多艺挪。 3.飲食一定要健康,規(guī)律兵扬。不要頓頓油膩...

  • 膜拜

    早起跑步和晚上跑步的區(qū)別麻裳,真的很大!

    早起跑步后才知道原來這么爽器钟。 15年中開始培養(yǎng)的跑步習慣津坑,堅持了一年多的時間; 16年底換工作地點之后傲霸,跑步就荒廢了兩年多的時間疆瑰; 到19年的5月份,開始斷斷續(xù)續(xù)的恢復跑步昙啄;...

  • 五點起來跑步鍛煉一個小時乃摹,看書一個小時,開車上班……
    晚上十一點準時睡覺??
    堅持一年多……
    一起加油

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