1.每天早上起床得滤。做50個俯臥撐陨献。（一次性做不了」⑵荩可以慢慢做）湿故。再來一杯溫水清清腸胃
2.水是生命之泉。一定要多喝開水膜蛔，真的好處多多坛猪。
3.飲食一定要健康，規(guī)律皂股。不要頓頓油膩墅茉，多吃水果蔬菜
4.一定要早睡早起。早上不要賴床，晚上不要熬夜就斤。
5.每天熱水泡泡腳悍募，真的好舒服。還有助于睡眠洋机。
6.每天要堅持運動坠宴，時間長了就會發(fā)現自己已經有了變化
7.每周看一本書，并做讀后感绷旗。每周看一到兩部豆瓣高分電影喜鼓。并做觀后感
每天堅持，時間會證明一切衔肢。讓我們一起加油庄岖。
