今日早餐一個(gè)雞蛋+黑咖啡一杯掌测。 走了30分鐘左右的步厘唾。 午餐吃了大餐一頓闸盔。 晚上沒吃扳还，但是夜宵吃了挺多哄陶。 今日又胖2斤昼弟，有意思真他娘的有意思，反...

20日居然就這樣忘了舱痘。 21日 早餐黑咖啡+奇亞籽。 加餐蘋果+香蕉离赫。 午餐一團(tuán)飯+包菜+青菜炒肉芭逝。 晚餐吃的大餐，去吃了小炒4菜1湯渊胸。 突然發(fā)...

早餐吃了一個(gè)雞蛋+一碗炒飯旬盯。 午餐兩個(gè)雞蛋+一杯蛋白粉、奇亞籽翎猛。 晚餐飯?zhí)贸粤它c(diǎn)飯+青菜+鴨腿胖翰。 然后回宿舍吃了一個(gè)生菜+幾個(gè)餃子，頂住了差點(diǎn)去...

早餐慣例是一個(gè)饅頭切厘。 午餐飯?zhí)靡恍F(tuán)飯+青菜萨咳。 晚餐飯?zhí)靡淮髨F(tuán)白飯+肉餅+煎雞蛋+芹菜炒肉。 今日體重108.5疫稿，假如稱沒問題的話培他，預(yù)示著我今天...

今日早餐一個(gè)雞蛋+一口奇亞籽+一杯黑咖啡。 午餐豆腐+青菜+蘑菇雞肉+一口白飯遗座。 中午點(diǎn)心加餐一個(gè)青蘋果舀凛，下午加餐一個(gè)蘋果。 晚餐豆腐+青菜+一...

今日早餐蛋炒飯一碗+紫菜蛋花湯途蒋，加了點(diǎn)炒黃豆和涼拌豆角的猛遍。 午餐飯?zhí)玫某从衩准t蘿卜+白菜+兩碗酸辣白菜豆腐湯+一小團(tuán)飯和宿舍的奇亞籽。 晚餐水煮...

早餐吃了一個(gè)饅頭号坡，還有半杯奇亞籽懊烤。（奇亞籽好難喝，真的＝钐＜榍纭Ｔ┝蟆） 午餐飯?zhí)贸缘亩先蒸铩⑵焦匠慈狻⒒ㄉu肉、玉米紅蘿卜湯代箭。 晚餐是豆腐墩划、生菜、金針菇雞...

早餐一個(gè)雞蛋嗡综。 午餐也是一個(gè)雞蛋+一杯蛋白粉乙帮。 晚餐雞蛋湯，不加油的那種极景。 散步30分鐘察净，速度5、坡度8盼樟。 今天一堆破事氢卡，不過都還好。 記下體重...

今日早餐一個(gè)雞蛋下肚晨缴，突然發(fā)現(xiàn)飯?zhí)迷绮途尤皇堑俺达堃肭兀冒伞?早餐變?yōu)殡u蛋+蛋炒飯+雞蛋。 午餐頂住了击碗，一個(gè)雞蛋搞定筑悴。 晚餐吃了飯?zhí)茫恍F(tuán)飯+酸...