今天自我覺察 神：清裳仆，且閑 氣：虛 形：松腕让，比昨天緊一些 昨天下午艾灸，晚上睡覺渾身熱乎乎歧斟，到今早依然纯丸，鼻塞情況好很多，鼻涕由白色變?yōu)辄S色濃静袖，咳...

神:闔 形:松轉(zhuǎn)緊 生活:今天早上斷舍離了大件玩具觉鼻，很開心～ 老公說他做夢，我們一起跑步队橙，他越跑越累坠陈，而我越來越輕盈。他睡醒后說捐康，要多身體鍛煉仇矾，...

坐地鐵的時候看臨證表格，明顯感覺自己的狀態(tài)從略緊解总，到松弛贮匕。臨證表格的詳細，讓我對身體覺知花枫，更加靈敏刻盐。 今天瑜伽練習的重點感受有五個掏膏。 第1個。前...

今天身體感受： 神：足敦锌，且定馒疹。作為家委會代表，今天上午巡視幼兒園乙墙，找到亮點并給出建議颖变。孩子們國學啟蒙歌曲課讓我舒緩，感受到寶寶們的純凈力量與國學...

今天早上伶丐，感受呼吸悼做，放下著急疯特，不慌不忙哗魂，把肺里的氣傾吐后再深吸一口氣，感受氣在體內(nèi)是一個進出循環(huán)漓雅。 想到李辛老師書中的例子录别，人體是個氣球，感受氣...

孩子流鼻涕兩天邻吞，開始有輕微咳嗽组题。昨晚睡前，給老大用保衛(wèi)和荷荷巴油調(diào)稀釋抱冷，給孩子按摩背崔列，老大看著媽媽說，我愛你媽媽旺遮，啊呀這是兩歲十個月的孩子赵讯，第一...

早上因為電動車挪位，耽誤了一點時間耿眉，只能趕第二班地鐵边翼，所以能覺察到情緒有些緊。坐在地鐵上鸣剪，看李辛老師關(guān)于臨證和癥的分析组底，越讀越舒緩，平和筐骇。情緒和...

今早债鸡， 第一個感受是呼吸的拉長。通過一呼一吸帶動胸腔的擴展铛纬，還有背部力量厌均。 第2個感受就是，臀橋還有輪式饺鹃，腰部酸痛莫秆，再次感受到腹部收緊间雀，腰疼緩解...

早上六點開始做仰臥核心，腰還是有些酸镊屎，不是拉伸的酸惹挟，是乏力乏力的感覺。做兩組十分鐘缝驳，再去練習夾磚蹲墻连锯。 腦海中生活事情安排的思緒不斷飄過，呼吸到...