神:闔
形:松轉(zhuǎn)緊
生活:今天早上斷舍離了大件玩具扮超，很開心～
老公說他做夢取刃，我們一起跑步，他越跑越累瞒津，而我越來越輕盈蝉衣。他睡醒后說，要多身體鍛煉巷蚪，減輕身體沉重感病毡。
中午來瑜伽館練習(xí)，
第一個感受就是,在眼鏡蛇體式的時候屁柏，趴著很容易把肚子松散掉啦膜，【肚子一收】，再靠肩胛骨背部發(fā)力淌喻，燃燒肩胛骨中間的肌肉僧家。
第二個感受。雙手軸承地,膝蓋離地一厘米,明顯感覺到,阻力更大,腰和肚子,對肚子收緊的感覺裸删。
伴隨著呼吸八拱，覺察，做練習(xí)的時候，與身體合一肌稻，自己能控制身體的感覺清蚀，很棒！彼此協(xié)調(diào)爹谭，感謝身體的每一個細(xì)胞枷邪，陪我經(jīng)歷今天～
期待今天晚上的中醫(yī)第三節(jié)課程～
