發(fā)簡信
IP屬地：浙江
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兔爸ANDY健身日記2020-07-26簡單把這幾天的健身情況匯總下 讀書 無（慚愧逝钥。溯饵。甜孤。） 健身感受 開始理解書中所說勘伺，除了肌肉，其實(shí)還有關(guān)節(jié)狰腌、軟組織需要在前幾式中得到強(qiáng)化 可以感受...
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兔爸ANDY健身日記2020-07-20
讀書 "最有效的熱身方式就是要練習(xí)什么動(dòng)作，就以此動(dòng)作的低難度版熱身伤柄，做上2～4組高次數(shù)的、難度遞增的練習(xí)" 關(guān)于鍛煉計(jì)劃：NeatReader...
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兔爸ANDY健身日記2020-07-13讀書 組間休息要足夠 堅(jiān)持訓(xùn)練日記：準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)文搂，幫助確定后面的訓(xùn)練目標(biāo) "好好熱身适刀，不要練太多組，充足地休息——如果你真想變得更強(qiáng)大的話...
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兔爸ANDY健身日記2020-07-12
近幾日因工作繁忙暫未更新煤蹭，但仍堅(jiān)持利用零碎時(shí)間進(jìn)行俯臥撐一式訓(xùn)練 看書 動(dòng)作的節(jié)奏和鍛煉的頻率 動(dòng)作 -堅(jiān)持每一個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)不變形笔喉，最好有一個(gè)鏡...
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兔爸ANDY健身日記2020-07-08
讀書 1、“前幾式是后幾式成功的關(guān)鍵硝皂，它們不是要被你踩在腳下的敵人常挚，而是不會(huì)辜負(fù)你的朋友。在每一式上都花些時(shí)間稽物，樂在其中奄毡，直到問心無愧地達(dá)到升級(jí)...