窗把手因為老化原因壞掉了媒殉，就這個小問題就直接導致窗戶無法關緊，使得屋外工地的噪音滲入到屋里檀何，夜晚即是工地停工也要忍受高樓外的各類雜音。 暫時的解...

越來越多的證據(jù)表明廷支，我們在智能手機上花費的時間正在剝奪我們的睡眠频鉴，價值感，記憶力恋拍，注意力垛孔，創(chuàng)造力，工作效率以及解決問題的能力施敢，也就是說過濫用使用...

1.容忍不確定性的能力 不能接受不確定性是造成人們焦慮和抑郁的關鍵因素周荐，例如，一個人如果不能百分百確定不會發(fā)生負面事件僵娃，那么他就會陷入焦慮之中概作，...

認知行為療法（CBT）是一種心理治療方法，它通過改變功能失調患者的情緒默怨，行為和思想來治療問題并提升幸福感讯榕。與傳統(tǒng)的弗洛伊德精神分析不同，傳統(tǒng)的弗...

過多的指責和批評自己并不能使自己走出憂心的困境匙睹，它還會帶來無效能感愚屁，讓你想逃避問題，而不是積極地與壓力源對話痕檬。當人們反復批評自己時集绰，他們可能會做...

1.監(jiān)視自己的主觀想法，我們持有的非理性的預測常常導致我們勾畫出實際上并不存在的威脅??谆棺。大多數(shù)這些主觀想法都涉及到我們需求本身栽燕，我們要做的就是...

人為什么會憂慮？相關研究表明改淑，我們會憂心于不確定事件的發(fā)生并認為該事件會使得我們身心遭受諸如失敗碍岔，失去，病痛等一系列威脅我們生存的傷害朵夏“玻“憂慮”...

杏仁核劫持是一種直接的，壓倒性的情緒反應仰猖。研究表明捏肢，一些情緒信息直接從丘腦傳播到杏仁核奈籽，而不會與新皮層或更高的大腦區(qū)域接觸。這一機制的目的是讓我...

Fear of missing out ,也被稱為“FOMO” 鸵赫，這是每個人都會有的一類情緒衣屏。它的特點是對正在發(fā)生在其他地方的有趣或值得興奮的事...