@cd1084be6793 你是吃不起吧 戾氣這么重
生酮的盡頭還是胰島抵抗纽谒，只是意義截然不同胰島素（Insulin），它的重要程度遠遠超過大部分人對其的想象如输，現(xiàn)代大多數(shù)人也都有胰島問題鼓黔，只是嚴重程度不一。 胰島素的主要功能不见，簡單來說就是它負責把葡萄糖帶出血液澳化，帶入細...
發(fā)簡信
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您多吃點就好）
生酮飲食，真正的健康與自由（全攻略級）
徹底斷絕碳水化合物的飲食模式有很多種稳吮，比如阿金斯飲食缎谷、舊石器時代飲食，以及大部分無麩質(zhì)飲食（可以吃水果和牛奶的除外）灶似，這些飲食模式的共同點是以高蛋白質(zhì)比例替換碳水化合物列林，它們...
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太多事情不在意虏缸，因為心里裝滿了人，已沒有空間裝心事啦嫩实！寫簡書寇钉，就是為了記錄身邊最可愛的一群人。
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來到簡書很多年
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簡書曾經(jīng)小說伯樂锥累、征文賽評委缘挑，一個普通的文學愛好者。<br><br><br>版權(quán)聲明：簡書內(nèi)一切文章原創(chuàng)作者為三三不惑桶略，如需轉(zhuǎn)載语淘，請注明作者及原文出處。<br><br>
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別人都是我們的鏡子……
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讀書，學習输枯，畫畫议泵，旅行
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99.9%的人其實很難接觸到無氧運動——轉(zhuǎn)瞬即逝的糖酵解過程
很多人在爭論對于大眾整體健康，究竟是有氧運動（aerobic ）還是無氧運動（anabolic)更有效桃熄。 但是絕大多數(shù)的人先口，包括在健身房認真訓練好幾個小時的人，大概率其實根本...
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世界上最危險的健康殺手并不是碳水化合物蜻拨，而是【吃早餐】這個習慣
在你身邊那些說“一日三餐池充，好好吃飯”或者“早餐是最重要的一餐”，“不吃早餐會得膽結(jié)石”的人缎讼，一定沒有哪個是健康的，這一點我敢向你保證坑匠。 在工業(yè)革命開始后血崭，英國人開始吃三餐，這...
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無害健康生酮飲食，一生的飲食方案（最基礎和最細節(jié)解析）
當你在網(wǎng)路上尋找有關(guān)【生酮飲食Ketogenic diet】的情報夹纫，你會得到的是多數(shù)有關(guān)短期減重而采用生酮飲食的計劃咽瓷，這大大限制了你對生酮飲食看待觀念的格局，減脂只是生酮飲食...
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真正的超級食物是什么
沒有絕對健康的食物舰讹，這一點我非常同意茅姜，舉個例子，如果你看一些調(diào)查月匣，紅肉攝入的致死率僅次于吸煙钻洒，但我一直重復的是紅肉是健康的，因為這個致死率的統(tǒng)計肯定沒有區(qū)分草飼紅肉和谷飼紅肉...
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對運動最佳的恢復是什么
對運動最佳的恢復是什么锄开？有人說是冰敷或者熱敷素标，或者利用按摩/滾輪，實際上都不是萍悴，而且差的很遠头遭，這篇文章將要討論的是如何評估運動造成的損失以及最佳的恢復對策。 如果你是進行硬核...
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對運動最佳的恢復是什么
對運動最佳的恢復是什么癣诱？有人說是冰敷或者熱敷计维，或者利用按摩/滾輪，實際上都不是撕予，而且差的很遠享潜，這篇文章將要討論的是如何評估運動造成的損失以及最佳的恢復對策。 如果你是進行硬核...
