日期：2018.1.8 學(xué)員：嚴(yán)宇 體式：橋式

日期：2018.1.3 學(xué)員：嚴(yán)宇 體式：三角伸展式 體式：側(cè)角伸展式 體式：加強(qiáng)前屈伸展式 體式：側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式

日期：2019.1.2 姓名：嚴(yán)宇 體式：桌子式 問題：前后腳柏靶，手掌沒有十指分開，頸部緊張溃论，臀部下掉屎蜓。

日期：2019.1.1 姓名：嚴(yán)宇 體式：化脊柱扭轉(zhuǎn)式 體式：側(cè)板式 體式：船式

日期：2018.12.25 學(xué)員：嚴(yán)宇 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展式 梵文：parsvottanasana

日期：2018.12.23 學(xué)員：嚴(yán)宇 體式：幻椅式 梵文: utkasana (烏特卡他撒那) 問題：聳肩 體式：三角伸展式 梵文：utthi...

日期：2018.12.19 名字：嚴(yán)宇 體式名稱：三角伸展式 梵文名稱：Utthita TriKona Asana 問題：髖關(guān)節(jié)沒有完全打開，后...